维生素c孕妇可以吃吗？有没有副作用？

时间：2022-03-06 07:08:40

作者：大敏敏

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　　根据科学研究发现，维生素对于人体来说有很多好处，尤其是维生素c，它能够改善我们的叶酸和铁的吸收，同时还能够促进我们骨骼牙齿的发展，对于女性来说维生素c还可以美容。不过孕妇是一个特殊的群体，他们能不能够吃维生素c呢？今天就跟小编来看一下维生素c孕妇可以吃吗？有没有副作用？

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　　一、维生素c孕妇可以吃吗？

　　孕妇是可以吃维生素c的，对于孕妇维生素c也会有很多好处。但是我们要注意控制摄入的量。只要是在正常的范围之内，那么都不会对孕妇产生副作用，平时孕妇也可以多吃水果蔬菜，也能够提取到维生素c。

　　维生素c属于水溶性的，对于胎儿大脑发育有很重要的作用。根据科学研究，人脑是人体里面含有最多维生素c的地方，所以孕妇在孕期的时候补充维生素c能够让宝宝更加聪明。

　　但是如果平时的饮食比较均衡，那么没有必要一定要服用维生素。所以大家平时可以多吃一些水果蔬菜，通过食物的方式来补充。

　　二、孕妇吃维生素c有没有副作用？

　　只要在吃维生素c的时候控制用量，那么就不会有副作用产生。根据专家的建议，在怀孕中晚期的时候，孕妇的维生素c入量不要太多，如果超过了130毫克每天的话可能就会有影响，比如会出现败血症。

　　如果想要补充维生素c的话，我们可以选择多吃一点蔬菜水果，但是在烹饪的时候，蔬菜里面的维生素c含量也会受到损耗。所以我们可以额外的补充维生素c。

　　三、维生素c对孕妇有什么好处？

　　维生素c是可以预防坏血病的同时也能够增加我们的免疫力，一般来说如果缺乏维生素c，人体就会有毛细血管障碍，从而很有可能就会脆性出血，如果孕妇缺乏维生素c，还很有可能会出现贫血，坏血病，早产以及流产。

　　在怀孕的时候，孕妇多食用一些维生素c，能够帮助他们降低风险。对于孕妇来说，胎儿羊膜早破是比较常见的，如果出现了这种情况，孕妇往往会出现生产上面的危险，但是维生素c能够帮助羊膜加购，所以对于孕妇来说吃维生素c是很重要有好处的。

　　而且多吃维生素可以帮助孕妇舒缓心情，美容皮肤，减少妊娠纹的出现，所以孕妇一定要多补充维生素。