孕早期不能吃的水果和食物有哪些？孕早期营养不良怎么办？

时间：2022-02-08 04:59:15

作者：蒸蒸

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　　在女性刚刚怀孕的时候，其实有很多东西都不能吃，如果不忌口就会导致宝宝的发育受到影响，甚至还有可能会流产，所以在孕早期一定要注意饮食。那么孕早期不能吃的水果和食物有哪些？孕早期营养不良怎么办？

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　　一、孕早期不能吃的水果和食物有哪些？

　　1、水果。在怀孕初期的时候，比如荔枝桂圆这些食物就不能吃，因为这些食物会引发大便干燥，同时柿子又容易引发胃石，所以也不能吃，西瓜桃子容易腹泻，所以也不能吃，因此在孕早期有很多水果都是不能吃的。

　　2、饮料。在孕早期的时候，浓茶咖啡这样的饮料也是不能吃的，否则会影响到宝宝的大脑发育。

　　3、蔬菜。孕早期的时候不能吃菠菜罐头食品以及放成了很久的土豆，还有有激素的猪肝等。

　　4、调料。在调料方面也比较讲究，比如味精香料，糖精等都要避免，这些对于宝宝的大脑都会有影响。

　　5、酸性食物。一些酸性食物，比如说山楂，有的人以为吃了能够改善食欲，事实上这些食物可能会导致胎儿畸形。

　　二、孕早期需要补充哪些营养？

　　1、维生素A

　　在孕早期的时候，因为孕激素水平的影响再加上呕吐妊娠反应，所以就会导致血清里面的维生素a水平下降，因此我们可以认为孕早期是维生素a水平最低的时候。所以在孕早期的时候，一定要补充维生素a。

　　2、叶酸

　　叶酸对于细胞的分裂和生长以及蛋白质的合成都是有很重要的作用的，想要合成血中红细胞也是必须叶酸的，叶酸是人体所必需的成分。在怀孕早期如果妇女缺乏叶酸的话，就会影响到胎儿的大脑以及神经系统的发育，如果太严重，胎儿还有可能会无脑畸形。

　　3、铁元素

　　在孕早期也要补充铁元素，避免出现缺铁性贫血，缺铁会影响免疫力，容易感冒生病。

　　三、孕早期营养不良怎么办？

　　1、为了保证蛋白质的摄入，在孕早期可以适当的补充奶类，豆类以及坚果类的食物。

　　2、孕早期要补充叶酸，可以多吃一些蔬菜，并且医院医生所开的叶酸也要及时吃。

　　3、要荤素兼备，粗细搭配食物的品种要多样化，并且要避免挑食偏食。

　　4、要注意补充铁，可以多吃一些动物的肝血以及牛肉，同时补充维生素C也是可以促进铁的吸收的。

　　5、怀孕以后孕妇对于钙有着比较大的需求，可以多食用含有丰富钙的食物，比如说豆制品和奶类。