怀孕初期呕吐吃什么可以缓解？该吃什么好？

　　怀孕初期会出现恶心呕吐的症状，也就是孕吐，不得不说，孕吐是一件非常痛苦的事情，怀孕期间没有出现过呕吐的女生是非常幸运的，怀孕初期呕吐吃什么可以缓解？该吃什么好？

　　一、怀孕初期呕吐吃什么可以缓解？

　　孕吐的方法有三种：

　　1、为了缓解恶心、呕吐的症状，可以选择碳水化合物含量高的食物，如面包干、馍片、饼干等。

　　2、胃口不好的人可以选择香蕉、土豆、山药、南瓜等。

　　3、少吃多餐：轻度恶心呕吐不需要治疗，更不能禁食，相反，如果吃得更多，你会感觉更好，最好是一天6餐，少吃多餐，少吃辛辣食物，避免恶心、呕吐等症状。

　　另外，在治疗孕妇呕吐时，医生通常建议服用少量的维生素B6，孕妇可以咨询医生是否可以服用维生素B6，一些准妈妈发现它确实有效，建议每天服用1.9毫克的维生素B6，但如果有严重的呕吐症状，医生可能会建议你每天服用3次，每次10-25毫克，未经医生同意，不要擅自服用维生素B6或其他补充剂，研究表明，像维生素B6一样，生姜也能减少孕妇呕吐，恶心和呕吐的症状，姜可以缓解孕妈肚子里的不适，准妈妈们可以把生姜切成小块，放在热水里冲一泡，然后给自己泡一杯姜茶，姜糖也不错。

　　二、怀孕初期吃什么好？

　　孕吐对很多妈妈来说都是一种折磨，其实孕吐是激素刺激造成的，不过，总比受罪要好得多，孕妇可以多吃一些有止吐作用的食物，比如果汁、蔬菜汁等，还可以吃一些有特殊香味的食物，比如生姜等，孕吐食谱是改善孕吐的好方法。

　　孕吐后孕妇要注意补充营养，以下食物营养丰富，可适当进食。

       1、奶类：牛奶非常好，营养丰富，而且没有太多的胃空间，如果你不喜欢喝鲜奶，可以喝酸奶、奶酪、奶片、黄油等，奶类的营养素比较丰富，尤其是孕吐胃口不好的孕妇。

       2、蛋白质：肉类主要以炖、蒸、煮、煎、炒为主，尽量不要用油炸、酱制等重口味的方法，如水煎蛋，水煮饺，水煮肉，清蒸鱼，水煮鱼，糖醋里脊等等。

       3、蔬菜水果：各种新鲜蔬菜可以凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘、萝卜、白菜肉卷等；多吃新鲜水果、水果沙拉，既可以补充维生素，又可以缓解孕吐。

　　以上是怀孕初期呕吐吃什么可以缓解？该吃什么好？的介绍，希望能够帮助到您！

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