2022年虎年已经到了,很多父母都想生一个健康可爱的虎年小宝宝,因此,很多人都好奇,2022年属虎的几月份怀孕好?孕期怎么吃?下面就来一起聊聊吧!
一、2022属虎的几月份怀孕好?
虎头虎脑的虎年小宝宝是很可爱的,一般是怀胎十月分娩,为了让小孩子和孕妇都舒服点,1月份就开始备孕是不错的,等差不多十月份,国庆前后的样子生产。那时候天气也比较舒适,既不会太冷也不会太热,孕妈妈坐月子也舒服,然后秋天了成熟的季节,各种瓜果蔬菜也多,也适合孕妇进补。
二、孕期怎么吃?
孕妇怀孕期间胃口是比较奇怪的,想吃的东西可能有很多,一会一个样,但是又不能乱吃,为了肚子的宝宝着想,方方面面都是需要注意的,一般建议主要是以这些饮食为主:
第一、孕早期,也就是0~3个月左右的时候,这时候一些孕妈妈可能会出现呕吐恶心等常见的妊娠反应,吃东西时维持以前的水平就好,不过也尽量营养丰富一点。
其次,要重点补充一些叶酸,可以去买专门的叶酸吃,同时也可以从水果蔬菜、坚果和蛋类等食物中获取。
第二、孕中、晚期,也就是4~9个月的时候,这个阶段胎儿开始进入快速生长的发育期,所以对营养的需求量会比较大,所以孕妈妈在期间孕反应可能会减轻,变得特别爱吃。
这时候可以重点补充鱼、禽、蛋、肉类等高蛋白食物,以及提高奶类的摄入量,可以每天早晚一杯,从而更好的补充蛋白质、钙、铁等营养素。
总之,可以尽量多吃一些各种各样的食物,多吃全谷物食物,例如燕麦、全麦、玉米等,别单纯只吃白米、白面这些,然后就是多吃一些优质蛋白丰富但脂肪又低的鱼肉,尤其是深海鱼类,里面富含DHA,对宝宝神经系统及视网膜发育有好处。同时也可以多吃一些富含纤维素的食物,可以很好的防止孕中晚期便秘情况。
三、孕期不能吃什么?
虽然说尽量让孕妇吃的丰富一些,但是有一些食物也是万万不能碰的,孕妈妈们千万要注意。
第一、酒或者是任何含酒精的饮料、食物等,孕期喝酒很容易导致一些产科并发症,常见的就有如胎儿酒精综合征,会导致宝宝“终生宿醉”,出现畸形。
第二、不要吃生的或没有煮熟的食物,最常见的就是生鱼片这种了,还有就是半熟的溏心蛋、牛排这些,都不要去吃,就连没有经过消毒的奶制品都尽量不要喝,里面有一些细菌和寄生虫,对胎儿可能造成影响。
第三、重金属含量高的食物,主要是指大耳马鲛、枪鱼、大眼金枪鱼等一些含汞量高的鱼类。
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