怀孕初期,孕妇会有不同程度的孕吐。部分孕妇有轻度孕吐反应,不会有任何影响。但是有些孕妇会出现严重的孕吐反应,会引起食欲不振,导致无法吸收营养,不利于自身和胎儿的健康。那么孕妇呕吐吃什么食物好?怎么缓解孕吐?
一、孕妇呕吐吃什么食物好?
1.女性在妊娠早期会出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等症状,部分女性还会出现小腹疼痛等妊娠反应。建议平时以清淡食物为主,不要吃辛辣、刺激性或凉性食物。可以少吃多吃。如果症状严重,考虑使用维生素B6来缓解。平时,我们应该在不同的时间段进行定期检查和筛查。
2.呕吐是怀孕的正常反应,不用太担心。平时可以吃一些开胃的食物,比如百香果、柠檬水等。饮食上,要吃一些清淡易消化,辛辣刺激的食物,不要吃太油腻的。多注意休息,不要提重物,定期做产检。
3.食物简单,清淡,容易消化。孕早期的饮食要简单、清淡、易消化吸收,原则是要适应孕妇的口味。比如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。可以减少呕吐。不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化、有刺激性的食物,以防因消化不良或便秘引起先兆流产。
4.枇杷叶蜂蜜水。枇杷叶洗净,微火烘烤,擦去绒毛,加水煮沸,服用时加入适量蜂蜜。
5.枇杷叶蜂蜜水。枇杷叶洗净,微火烘烤,擦去绒毛,加水煮沸,服用时加入适量蜂蜜。
6.白术鲫鱼粥。鲫鱼30-60克,洗净,白术10克,水煎液1000毫升,然后将鱼30克,梗米煮成粥,粥熟后,加入药汁混合均匀,每天一次,连续3-5天。
二、孕期怎么缓解孕吐?
如果孕妇早期反应不好,建议孕妇多吃清淡流质的食物,尤其是各种新鲜的蔬菜水果,千万不要吃肉和各种味道重的食物,因为孕妇在孕期对气味特别敏感,食物的味道越重,孕妇的反应越剧烈,但是和各种水果蔬菜一样,味道很淡,而且它们闻起来特别香,而且孕妇闻了之后反应也不会那么大,所以孕妇可以多吃水果蔬菜来缓解一下。
水果和蔬菜中含有大量的维生素。维生素家族中有一种维生素b6,具有抑制呕吐的作用,临床上也用于治疗呕吐症状,所以孕妇可以通过多吃富含维生素b6的食物来缓解呕吐。如果呕吐的症状太严重,单靠食物是无法缓解的,但是需要去医院治疗,在医生的建议下服用一些药物,比如服用大剂量的维生素b6。
1.夜晚的小零嘴儿
床边放一些饼干等简单的零食。当孕妈醒来后,可以先吃几块饼干,然后休息20-30分钟再起床。如果孕妈半夜醒来觉得不舒服,也可以吃点饼干缓解一下。
2.吃冷食
尽量吃冷的或者室温的东西,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3.喝口水
虽然喝水对防止脱水很重要,但孕妈不要一口气喝完就填饱肚子,因为肚子里没有其他止吐药物的空间。如果孕妈经常呕吐,试试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,可以帮助你补充流失的电解质。
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