孕妇可以吃糯米吗？需要注意什么？

时间：2021-12-30 11:04:17

作者：银子

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　　糯米和大米同属于米饭类食物，是人类生存的稀饭主食，米饭的能量是很多的，糖分也多，可以为人类活动提供所需的能量，而糯米相对于大米来说，要更加软糯一些，黏性更大一些，有些孕妇就特别喜欢糯米的黏性，而有些孕妇则不喜欢，那么孕妇可以吃糯米吗？孕妇在吃糯米的时候要注意什么？

　　一、孕妇可以吃糯米吗？

　　孕妇是可以吃糯米的，但是需要适量，中医认为，糯米行为干，温，入脾，胃，肺经，可以固表止汗，补中益气，如果孕妇有脾胃虚弱等症状的话，吃些糯米还比较有好处，总的来说，孕妇吃糯米有以下好处:

　　1、糯米可以温补脾胃，所以当孕妇有脾胃虚弱和经常腹泻的时候，可以吃些糯米，起到止泻的作用。

　　2、糯米中的含钙量是26mg/100g，相对来说，含量较高，而孕妇在孕期需要补充钙质，有助于胎儿的骨骼发育，所以当孕妇长期缺钙的时候也是可以吃糯米补钙的。

　　3、孕妇在怀孕中期，因为子宫增大，经常会感觉到疲劳乏力，而糯米性温，可以缓解肠胃无所，预防乏力，所以在孕中期的时候可以稍微多吃点糯米。

孕妇可以吃糯米吗

　　二、孕妇吃糯米要注意什么？

　　孕妇虽然可以吃糯米，但是需要注意以下几点:

　　1、糯米黏性强，虽然性温，但是吃多了会生痰，所以如果是温热痰火偏盛的孕妇是不可以吃糯米的。

　　2、糯米的吸水性不强，不容易膨胀，所以就导致了糯米难以消化，所以如果是消化不良的孕妇是不可以吃糯米的。

　　3、糯米的热量非常高，所以如果是有妊娠糖尿病的孕妇或者肥胖的孕妇则不能多吃，尽量不吃糯米，否则孕妇体重过大，分娩会很艰难。

　　4、孕妇在吃糯米的时候不能和鸡肉搭配食用，不然很容易引起孕妇的肠胃不适。

　　5、糯米不能多吃，否则很容易引起孕妇消化不良，如果孕妇本身就消化不良就更加不能食用了，另外就是，如果糯米食品是二次食用，需要彻底加热后再食用。

　　一般来说，孕妇吃大米比较多，吃糯米比较少，主要也是因为糯米容易引起消化不良，但是不能否认糯米的营养价值，糯米含钙元素，有碳水化合物，有脂肪，有蛋白质，有维生素B1、B2、B3，在适量的情况下，孕妇吃糯米是很有好处的。