孕妇上火了怎么办？怀孕期间应该怎么吃？

　　孕妇怀孕期间，体质可能会发生一些变化，相对可能会比较的敏感，经常容易出现一些上火、便秘等一些情况，但是又不能随便吃药治疗，那孕妇上火了怎么办？怀孕期间应该怎么吃？下面就跟着小编一起来好好了解下吧！

　　一、孕妇上火了怎么办？

　　大家都知道孕妇在怀孕期间是不能随便用药的，不然很容易影响肚子里宝宝的生长发育，所以孕妇一旦上火了，最好的办法就是通过喝水的方式来降火，大量的补充体内水分，既可以选择白开水，也可以选择喝花茶、绿豆汤这些降火，甚至是牛奶也不错，可以很好的去肝火，解毒降噪。

　　其次，也可以通过吃一些败火的食物去治疗，例如常见的苦瓜、西红柿、西瓜等，具有清热解毒的功效，而且这些果蔬本身也含有很多营养物质，就算是没上火，多吃这些食物也有利于身体的健康。

　　3、多吃含有蛋白质的食物，例如：大豆、豆制品，可以滋阴败火，有利于孕妇的身体健康。

　　4、还有最重要的就是注意规律的生活饮食习惯了，怀孕期间一定不能过度劳累，要保证充足的睡眠，早睡早起，避免过于劳累熬夜等，规律的生活才能有效的避免各种不好现象。

　　二、怀孕期间应该怎么吃？

　　怀孕时饮食方面确实是需要多注意一下，不仅仅是考虑自身的健康，同时也是为了确保宝宝正常的生长发育，主要是可以多注意下这几点：

　　1、必须要补充叶酸，经常吃一些含铁量比较丰富的食物，例如猪瘦肉、海带、紫菜、木耳等，然后炒菜时尽量用碘盐，切忌要禁烟禁酒。

　　2、还有对于孕吐比较严重的人，可以选择少食多餐，充分保证体内碳水化合物的食物的摄入和含量。

　　3、当孕妇到了孕中晚期的时候，还可以适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等蛋白质含量较高的食物摄入，及时补充体内的蛋白质和钙等，有效缓解抽筋等一些现象。

　　4、保持恰当的运动，防止体重增加过于迅速，导致胎儿过大，导致难产等情况。

　　怀孕期间身体各方面还是比较敏感的，所以在饮食方面还是需要多加注意下，既要保证摄入充足的营养，同时也要实时监控自己的体重，保证胎儿的正常发育，避免体内胎儿过大，营养过剩，导致早产难产等。

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