孕期需要补充dha吗？孕妇dha什么时候吃？

时间：2021-12-25 18:35:38

作者：小溪

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　　许多准妈妈都会问，孕期需要补充dha吗？孕妇dha什么时候吃？dha和叶酸的作用是一样的，如果孕妇缺少叶酸，就会导致早产，孩子出现先天性障碍，这是因为叶酸是人体细胞的生长和繁衍所必须的，如果孕妇身体里缺少了叶酸，就会导致胎儿畸形，dha是胎儿大脑发育的主要成分，在怀孕期间，dha的含量不能满足胎儿的需要，从而错过了胎儿的大脑发育，另外，dha的补充对于孕妇自身也有一定的好处，可以降低产后的神经衰弱和抑郁。

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　　一、孕期需要补充dha吗？

　　1、延长妊娠时间，防止早产发生

　　怀孕期间补充足够的dha，可以使怀孕期间的平均妊娠时间增加1.6-2.6天。

　　2、降低产后抑郁症

　　据调查，在我国，有50％-75％的妇女在生完宝宝后会出现产后抑郁，10％-15％的新生儿患有严重的产后抑郁症，这是一种特殊的说法，产后抑郁症不但会对母亲的身体造成严重的危害，还会对胎儿的生长发育造成一定的影响，从而使胎儿出现情感障碍和行为异常，足够的dha能降低患上产后抑郁的几率。

　　3、抑制炎症

　　Dha能抑制炎症的前驱物的生成，因此它有抗炎症的功效。

　　4、降低血液脂肪，预防心脏血管病变

　　dha可以减少三酸甘油脂，胆固醇，预防血栓。

　　5、保湿抗老化

　　dha还能起到延缓衰老和滋润的效果，对妇女和怀孕妇女都是很好的，可以美容，也可以让母亲更加注重。

　　二、孕妇dha什么时候吃？

　　怀孕中期（20周以后）-在6个月以内的胎儿

　　通常，在怀孕中期（20周之后）到6个月期间，使用鱼油dha产品是最好的，这是因为此时是胚胎脑部神经细胞分化与成熟的最快速时期，dha的需求量也最大。

　　特别是在胎龄超过5个月之后，由于胎教的实施，人为的增加了对三种感觉神经的听觉、视觉和触觉的刺激，会导致相应的感觉中枢区域的神经元（圆锥细胞）增多。

　　这就要求母亲为胎儿提供更多的dha，以满足胚胎的脑部和视网膜神经细胞的生长，为使您的孩子有一个良好的视觉基础，建议在怀孕4个月开始，适当补充dha。

　　在婴儿出生后，现在的妈妈可以继续使用dha，并以母乳喂养胎儿。

　　以上是孕期需要补充dha吗？孕妇dha什么时候吃？的介绍，希望能够对你有所帮助！