怀孕可以吃枸杞子吗？要注意什么？

　　枸杞是人们日常生活中常见的补品。经常吃枸杞可以提高人的免疫力，缓解疲劳，大大提高人的视力，所以人们非常喜欢吃枸杞。怀孕期间，身体需要补充大量的营养，所以很多孕妇也喜欢吃枸杞。但是怀孕后可以吃枸杞吗？要注意些什么？这是许多孕妇关心的问题。

　　一、怀孕可以吃枸杞吗？

　　其实，孕妇能吃枸杞主要有以下两个原因：

　　1.枸杞含有丰富的维生素和胡萝卜素，孕妇食用后可以为身体补充营养。

　　2.怀孕期间，孕妇对各种微量元素的需求很大。枸杞中钾、钙、铁、硒等微量元素含量很高，食用后对提高孕妇免疫力有很大帮助。

　　枸杞虽然营养丰富，但食用后对孕妇有很多好处，但并不是所有孕妇都能吃到。有以下两种情况的孕妇不能吃枸杞：

　　1.因为枸杞是滋阴的药，有体寒或胃寒症状的孕妇不适合吃枸杞，因为吃了之后体寒或胃寒的症状会更严重，有些人甚至可能会腹泻。

　　2.由于枸杞富含枸杞多糖和果糖，患有高血压、高血糖的孕妇不宜食用枸杞，以免加重病情。

　　二、孕期吃枸杞要注意什么？

　　怀孕后如果想通过吃枸杞来补充营养，需要注意以下几点：

　　1.枸杞中含有丰富的维生素，所以人们在食用枸杞时最好用温水冲泡，时间不宜过长，以免破坏里面的营养成分，最好直接咀嚼。

　　2.枸杞是一种补品，不能多吃，因为它营养丰富，尤其是孕妇。如果吃得太多，甚至可能导致胎动诱发流产，所以孕妇一天吃胶囊不要超过10粒。

　　3.很多人喜欢用枸杞和茶泡茶，甚至有些保健品把枸杞和茶一起用。虽然这种饮用方式味道很好，但是这种食用方式会让茶叶中的鞣酸和枸杞中的营养物质发生化学反应，生成一些人体无法吸收的物质，所以一定要记住枸杞和茶叶不能一起喝。

　　多吃时令蔬菜、水果，可以获得均衡的营养，预防便秘。所以孕期可以吃枸杞，但是不能吃太多。你应该定期检查。口服枸杞时，一定要观察是否有生气的迹象，胃肠道是否有反应。如果没有这些，怀孕期间可以放心吃枸杞。

　　枸杞营养丰富，所以健康的孕妇可以吃一点枸杞来为自己的身体补充维生素和矿物质，但是在吃的时候一定要注意上面提到的三点，因为孕妇一定要特别注意自己的饮食，不小心就会发生意外。吃枸杞的时候，只有注意这些细节，才能达到滋补的效果。

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