怀孕不吃叶酸会怎样？哪些食物当中含有此元素？

时间：2021-12-20 16:31:26

作者：张楠

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　　不论是男性还是女性，只要想要要孩子的时候，备孕期和孕期都需要服用叶酸，叶酸对于胎儿来说能够有效预防畸形，对于怀孕是很有帮助的，不过很多意外怀孕的人都没有吃叶酸又很想生下宝宝，因此会担心宝宝能否健康发育，其实在孕期最好的选择是吃一些富含叶酸的食物，再加上叶酸的补充剂，那么怀孕不吃叶酸会怎样？哪些食物当中含有叶酸？

　　一、怀孕不吃叶酸会怎样？

　　1.女性孕期不吃叶酸会造成巨幼细胞贫血，容易使人体内缺乏维生素B212，维生素B212的缺乏经常会影响到人的中枢神经系统，主要表现为困乏，手脚麻痹以及走动艰难等周围神经炎，到后期会出现恶性贫血。

　　2.以叶酸片欠缺为主导，在我国以西边地区比较多见经常会出现营养成分欠缺，新鲜的水果和蔬菜摄入量少，再加上饮食搭配和烹饪习惯较为欠佳，所以会经常有营养缺乏症巨幼体细胞性缺血。

　　3.并且叶酸对于胎儿的大脑发育来说可以起到极佳的作用，如果怀孕期间不吃叶酸是不利于腹中胎儿发育的，因此女性怀孕期间一定要多多补充叶酸，能够让胎儿健康的发育。

　　4.叶酸也叫维生素B9，如果孕妇在怀孕的时候缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育有所缺陷，从而增加裂脑儿以及无脑儿的发生率，因此一定要适当的补充叶酸，对于母体和胎儿来说都是一个不错的选择。

怀孕不吃叶酸会怎样.png

　　二、哪些食物中含有叶酸？

　　1.如果怀孕的女性不想吃叶酸制剂补充的话，可以吃一些富含叶酸的食物在水果当中，比如橘子，草莓，樱桃，葡萄等或者一些坚果类的食物，也是一个不错的选择，如果要选择一些烹饪的食物来补充叶酸的话，一定要注意烹饪的方式，避免破坏叶酸等维生素。

　　2.怀孕的女性一定要注意平衡膳食，禁止酗酒，大自然中的叶酸片普遍存在于天然植物和畜类食材中，比如肉类食品还有肝肾群内的新鲜的水果以及豆类食品。

　　综上所述，女性在怀孕期间一定要注意饮食的合理搭配，做到不挑食，能够将不同的营养全面的摄入，这样一来就不会让身体缺失各种微量元素，只有营养全面化了，才可以让自己和宝宝的身体更加健康，让宝宝顺利生产。