孕妇吃啥水果好？ 吃什么对宝宝的皮肤好？

　　对于正常的孕妇来说，没有哪一种水果是绝对不允许吃的，但是孕妇在吃水果的时候也要适当补充，对于一些含糖量较高的水果少吃一些，如果女性在怀孕期间摄入的糖分过多容易引起一系列疾病，所以建议选择一些含糖量较低的水果进食，吃水果的时间最好选择在两餐之间适当补充，不要大量进食，否则会影响正餐，那么孕妇吃啥水果好？吃什么对宝宝的皮肤好。

　　一、孕妇吃啥水果好？

　　1.女性怀孕初期的时候可以选择一些香蕉，葡萄，苹果，西柚等这些水果比较中性，还有一些热性的水果，如果要吃一定要对于量进行把控热性水果最好和寒性水果搭配着吃，这样寒热交替可以起到综合的作用，当然也是要有一些选择性的。

　　2.西柚这个水果当中含有天然的叶酸，要知道女性不论是在孕早期还是孕中，以及孕后多多补充叶酸都可以起到极大的帮助。

　　3.女性怀孕中期的时候，食欲大增，胃口大开，并且腹中胎儿正是生长迅速的时候，所需要的营养物质也多，所以在这个阶段，女性可以选择吃一些柠檬，樱桃，枇杷，苹果等水果，这些水果当中富含丰富的维生素和叶酸，尤其是在樱桃当中的含铁量极为丰富，能有效的增进孕妇对于铁元素的吸收也易于健脑。

　　4.女性在怀孕晚期的时候可以吃一些橙子，梨子，维生素多的水果，如果体质偏热的女性最好少吃橘子，橘子当中的成分可以导致人体色素沉着多对皮肤不好，橙子的维生素含量高，孕妇可以适当的吃一些。

　　二、孕妇吃什么对宝宝的皮肤好？

　　1.女性在怀孕期间可以选择吃一些西兰花和胡萝卜西兰花当中含有丰富的维生素a以及维生素C和胡萝卜素对于皮肤的抗损伤能力有效增强还有助于保持皮肤的弹性哟，胡萝卜也可以减少皮肤皱纹，让皮肤更加的润泽细腻。

　　2.牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它对于皮肤细胞的活性能够有效改善延缓皮肤衰老，对于皮肤的张力可以有效增强，也能够消除小皱纹，还可以防止色素沉着。

　　3.经常食用水果的人体内是不会缺乏各种维生素的维生素，对于胎儿的大脑发育也极为关键，所以多吃一些新鲜的水果补充一些维生素。

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