孕妇可以吃杨桃吗？最适合孕期吃的水果有哪些？

　　杨桃的营养价值是比较高的，含有大量对于人体有利的维生素和有机酸等物质，人们常吃对身体有好处，不过孕妇可以吃杨桃吗？最适合孕期吃的水果有哪些呢？下面就跟着小编一起来了解下吧！

　　一、孕妇可以吃杨桃吗？

　　首先，可以很明确的告诉大家，孕妇是可以吃杨桃的，不过要少吃，因为虽然杨桃中富含的营养物质比较多，尤其是对于女性的美容养颜也有一定的好处，可以适当的祛除或淡化皮肤上的黑斑以及保湿等一些效果，可以更好的滋润肌肤。

　　但杨桃性寒，孕妇就不易多吃了，偶尔吃一下就行，而且还不能过量，最多一次吃一两个就足够了。

　　二、最适合孕期吃的水果有哪些？

　　对于孕妇来说虽然杨桃不能多吃，但是孕期中对于水果的摄取还是必不可少的，水果中富含丰富的维生素和营养物质，有利于宝宝的生长发育，以下这几种水果孕妈妈就可以放心多吃一些：

　　1、葡萄：里面的微量元素、有机酸以及维生素比较多，所以很适合孕妇，可以很好的改善孕期气色不足和身体循环能力紊乱等一些问题，从而让宝宝更好的生长发育。

　　2、火龙果：脂肪非常低，但是纤维却很高，不仅可以美容养颜，还能促进消化，对于孕妇来说是很不错的，有利于新陈代谢的稳定。

　　3、西柚：里面含有天然的叶酸，众所周知怀孕期间是需要补充叶酸的，吃西柚就能很好的补充，从而改善妊娠高血压和胎盘早剥等问题。

　　4、樱桃：里面的含铁量高，所以很适合孕妇，对于补血和调节新陈代谢的效果都特别好。

　　5、苹果：富含的维生素和矿物质含量很多，怀孕时多吃可以更好的促进胎儿的发育。

　　三、孕妇多吃水果有哪些好处？

　　孕妇吃水果的好处有很多，而且不同的怀孕阶段，好处也各有不同，例如：

　　第一、1~3个月时的孕早期阶段，多吃水果可以解决恶心呕吐等一些不良的孕期反应，同时也能为胎儿的生长发育，贮备更多营养物质，减少流产的可能性，更好的促进胎儿的大脑发育。

　　第二、4~6个月时的孕中期阶段，这个阶段多吃水果可以更好的安全度过安全期，解决一些贫血的问题，为胎儿的发育提供更充足的营养。

　　第三、7~9个月时的孕后期阶段，最后阶段多吃水果对于预防早产很有效，同时也是给胎儿最后发展阶段停供更充足的营养，从而更好的促进生产。

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