怀孕期间不能吃什么？饮食原则是什么？

时间：2021-12-09 13:12:28

作者：蒸蒸

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　　每个女性在怀孕以后都会受到家属或者是医生的叮嘱，告诉他什么能吃什么不能吃，并且原则都是要为孩子好。当然在现实生活当中也存在着，因为没有吃对而导致流产的情况，那么今天小编想要跟大家聊的内容，就是怀孕期间不能吃什么？饮食原则是什么？

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　　一、怀孕期间不能吃什么？

　　首先热量太高的食物是不能吃的。

　　因为食物的热量太高，那么身体不只会没有营养，反而还会有负担，比如说烧烤，蜜饯，汽水，油炸食物等。

　　其次嫩火锅也不能吃。

　　很多人在吃火锅的时候都只是打食材烫一下就吃的，这样会导致食材上面的寄生虫仍然生存，并且会进入到体内，如果说孕妇经常吃这样的火锅的话，就会把寄生虫传染给tiger，因此就很容易会出现畸形。

　　最后容易滑胎的食物也不能吃。

　　有很多孕妇吃了一些滑胎的食物就会流产，比如说螃蟹，马齿苋，芦荟，甲鱼，黑木耳，杏仁等食物。

　　二、怀孕期间可以吃什么？

　　1、蛋白质含量高的食物。

　　在怀孕的时候一定要注意摄入蛋白质，并且应该比平时摄入量更多，我们都知道胎儿要发育的话是必须，大量的蛋白质的，因此孕妇多吃一点蛋白质能够帮助宝宝发育智力，比如我们经常说的鸡蛋。

　　2、新鲜的蔬菜以及水果。

　　孕妇在怀孕期间是需要维生素以及铁铜锌等营养物质的，这些营养物质对于胎儿的发育有好处，在孕期的时候也应该多吃一些含有维生素C的蔬菜，比如说花菜和草莓。

　　3、谷类食物也应该多吃。

　　在谷类食物里面有一些成分是有利于蛋白质消化的，并且也含有维生素和铁钙，因此孕妇可以多吃一点，这样可以预防贫血。

　　三、怀孕期间的饮食原则是什么？

　　第1个原则就是不能够喝酒。如果说女性在怀孕的时候喝酒的话，那么胎儿就可能会畸形，所以在孕期一定不能够喝酒。

　　第2个原则就是不能够摄入过多的维他命a。虽然说输入维生素是有利于孕妇的，但是如果维它命a摄入过多的话，胎儿的发育也会受到影响。

　　第3个原则就是要保证营养均衡。在怀孕期间应该多吃一些蛋白质，只有蛋白质摄入充分了，才能够促进宝宝的大脑发育。

　　第4个原则就是对于高脂肪和高糖的食物要尽量少吃。这些食物会让孕妇发胖，而且也会导致孕妇患上高血压或者是糖尿病，这些疾病对于孕妇的生产都会有比较大的影响。