怀孕可以吃桃子吗？怀孕了吃什么好？

时间：2021-12-01 11:16:16

作者：苗苗

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　　对于水果，孕妈妈应该都无法抵抗吧，毕竟它吃了是对自己身体好而且还对胎儿的发育也是有促进作用的，而很多水果我们可以吃吗，我们是否想过这个问题，今天小编就带大家来了解一下我们比较喜欢吃的一种水果：桃子，怀孕可以吃桃子吗？怀孕了吃什么好？

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　　一、怀孕可以吃桃子吗

　　1、我们在孕期中是可以吃桃子的，桃子含有丰富的维生素C，还含有我们的微量元素铁，对于孕妇都是很有营养的，但是作为正处于怀孕初期的孕妈妈想要吃桃子前一定要注意清洗干净，以免没清洗干净桃子皮上的小绒毛，肠胃不好的孕妈妈有的会导致腹泻或者孕妈妈比较容易过敏的，都要注意，因为初期的孕妈妈身体免疫力低下，要注意照顾好自己。

　　2、桃子不仅能润肠通便也还有缓解孕期水肿的功效，每天适当吃点桃子能够缓解孕妈妈的便秘和下肢水肿的一些现象。

　　3、桃子的在水果中也是属于糖分比较高的一种，对于本身就血糖高的孕妈妈要注意尽量控制食用桃子的数量，以免引发我们妊娠糖尿病。

　　二、怀孕了吃什么好？

　　1、据研究表明，每天服用维生素的女性，怀孕几率高达40%，其实，孕妈妈如果在日常生活中不能按时服用维C或者不喜欢维生素的味道，我们也可以在日常的饮食内摄取的，比如：草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿或者动物内脏、辣椒等。其实在蔬菜水果中摄取的维生素是最天然的，孕妈妈可以放心食用。

　　2、首先我们知道坚果含有丰富的优质蛋白这个对人体的神经系统的发育是有好处的，所以我们老话也常说“补脑就要多吃点核桃”，这些老话也不是没有科学依据的。坚果虽营养丰富但是我们我们要记得适量，过度摄入坚果有可能不利于孕妇的消化，也有可能会导致胎儿到透气过大，所以孕妈妈每天最好摄于的量控制在20-35G左右，也就是一小把的样子。

　　3、蛋白质类:对于一个正常体重的孕妈妈，在整个孕期的营养需求和配比，我们当然是要从最基本的蛋白质进行适当的补充的，蛋白质的需求应该要占整个营养的配比的25%左右，蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等，其实我们知道蛋白质是我们脑细胞组成的主要成分之一，整个孕期定期补充蛋白质是让宝宝智力发育的重要关键点。