怀孕可以吃香蕉吗？会胖吗？

时间：2021-11-29 00:50:29

作者：蒸蒸

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　　怀孕了以后很多人都是提心吊胆的，也不知道哪些东西能吃，哪些东西不能吃。很多人以为香蕉是平时经常吃的水果，怀孕之后也是可以吃的。但是也有的人认为香蕉的糖分太高，并且是属于寒性的食物，所以吃了以后可能会影响到胎儿。那么我们今天就来看一下怀孕可以吃香蕉吗？会胖吗？

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　　一、怀孕可以吃香蕉吗？

　　在香蕉里面是富含有很多营养物质的，比如说铁，钙磷还有硫胺素，胡萝卜素，烟酸以及维生素C。所以对于孕妇来说是有很多好处的。

　　女性在怀孕了以后是需要很多钙的，所以应该多吃一些含有钙的食物，而且怀孕以后又比较容易便秘，香蕉里面含有丰富的钙，同时还有很多膳食粗纤维，所以是非常适合孕妇的。

　　但是因为香蕉属于是寒性的食物，如果体质是虚寒的，那么最好就不要吃。除非是把香蕉的果肉进行了蒸煮，那么才能够吃。所以具体还是要看孕妇的体质如何，如果说体质比较强健，适当的吃一些香蕉还是可以的。

　　二、怀孕吃香蕉会胖吗？

　　因为香蕉是很甜的，所以很多人都认为香蕉的热量非常高，其实这只是大家的一个错误认知。一根香蕉它的卡路里基本上只有87卡，所以跟白米饭比起来一半都不到。而且香蕉也有很丰富的纤维质以及果胶和维生素a，所以能够帮助胃肠蠕动，还能够帮助排便。

　　在香蕉里面也有一些营养成分，能够帮助孕妇消除水肿，也是有利于孕妇的瘦身的。所以怀孕的妈妈不用担心吃了香蕉会长胖，因为香蕉吃得适度的话还是可以减肥的。

　　三、怀孕空腹能吃香蕉吗？

　　如果说怀孕了空腹吃香蕉的话对于健康是不太好的，因为在香蕉里面是具有纤维物质以及糖分的能够帮助通便和消化，因此在空腹的时候肠胃里面没有能够消化的食物，这个时候去吃香蕉的话，就会导致肠胃运动加快，心脏也会因此负荷比较多，所以就容易会心肌梗死。

　　而且在香蕉里面也是含有镁元素的，吃多了会导致血液里面的酶含量太多，也会因此导致心血管系统产生抑制的作用，比如说会嗜睡或者是麻木，因此不要空腹吃香蕉。

　　总之孕妇适当的吃一些香蕉还是有比较多的好处的，但是不能够过量，毕竟香蕉属于是寒性食物，如果说肠胃有问题的话，尽量就不要吃香蕉了。