怀孕7个月吃什么好？要注意什么？

　　一般来说，准妈妈要注意均衡发展饮食。另外，准妈妈这个时候不能随便吃东西。那么，怀孕7个月吃什么好？怀孕7个月要注意什么？

　　一、怀孕7个月吃什么好？

　　1.不要吃油炸食品。

　　油炸食品在烹饪过程中使用的食用油，不可避免的是已经用过了几次的食用油。这种方式反复煮沸的油中有存在许多有害化学物质。准妈妈最好不要吃油炸食品。

　　2.对味道重的食物说不。

　　工作餐的食物通常是咸的。准妈妈应少吃咸的食物，以防止水和钠在体内滞留，引起高血压或足部水肿。其他辛辣和味道强烈的食物也应该明智地拒绝。

　　3.饭前吃一个水果。

　　为了可以弥补摄入新鲜蔬菜的不足，准妈妈们可以在午饭前30分钟吃一个水果来补充一些维生素的不足。

　　4.选择饮料要注意。

　　别忘了小心选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含有咖啡因或酒精的饮料可能对孕妈妈们有害。

　　5.坚果类食物。

　　辐射会使体内脂肪细胞代谢失衡，增加氧化的机会。杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和优质维生素E。它们的协同作用构成了人体抗氧化的双刃剑。专家建议，高辐射环境下的准妈妈应该每天多加一把坚果作为加餐。

　　二、怀孕7个月要注意什么？

　　1.妊娠纹。

　　到了孕晚期，你会发现自己肚子和乳房上的暗红色妊娠纹越来越多。可以继续涂抹橄榄油或妊娠纹相关产品，防止妊娠纹加深。虽然妊娠纹一旦出现并不能完全去除，但是你的妊娠纹在产后6个月就会逐渐淡化。这也是一个见证你成为母亲的标志。

　　2.妊娠期糖尿病筛查。

　　在这个阶段，你应该执行一个糖耐力测试，以筛选妊娠糖尿病。实验前10-14小时空腹吃饭，即晚饭前一天到次日早上不要吃饭，喝适量的水就可以了。

　　3.孕妇抽筋。

　　在怀孕的最后三个月，你可能会经常腿抽筋。你应该添加更多富含钙的食物，如豆腐和牛奶。当小腿抽筋时，准爸爸可以从下往上轻轻按摩小腿后侧，然后按摩大拇指和整条腿。

　　4.防止早产。

　　如果你在这个时候过于活跃，早产的可能性会更大。如果出现红色症状并伴有定期宫缩、持续性腹痛、腰痛、阴道流出温水等情况，要及时到医院就诊。

　　5.检测胎动。

　　当你进入妊娠晚期，你会发现你的宝宝的活动变小了。你不用担心，因为孩子活动的空间越来越小了。这时要注意胎动的次数，而不是胎动的强度。

　　现在你对怀孕7个月吃什么好以及怀孕7个月要注意什么都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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