怀孕了要注意什么？有什么饮食禁忌吗？

　　怀孕可是人生中的一件大事，怀胎十月这一历程是每一位准妈妈艰辛的走过来的，是一件件细碎的小事连接起来的。对于孕妇来说，她们所做的每一件事都与腹中的宝宝紧密相连，那么很多孕妈都是很谨慎的，这不马上就来问了，怀孕之后要注意什么？有什么饮食禁忌吗？

　　一、怀孕之后要注意什么？

　　妊娠期间，孕妇的身体会随着胎儿的生长发育而发生一些变化，在生活方面就要多加适应了，要注意的地方就更多了，要知道哪些事情能做，哪些事情不能做。

　　1.不提重物，不剧烈运动，尤其在孕早期，要注意多休息，不要过度劳累，不要熬夜。

　　2.避免性生活，在孕早期是流产的高峰期，性生活容易导致流产，还有在孕晚期也不能进行，避免早产。

　　3.不能随便吃药，孕妇在孕期不能自己随便吃药，一些药物容易导致胎儿畸形或者流产。

　　4.不抽烟不喝酒，酒精会导致胎儿畸形，不去人多拥挤的地方，以免发生碰撞，再一个就是怕人多的地方多传染疾病，出门在外要带好口罩。

　　5.洗澡的时候水温不能太高了，时间也不宜过长，一般控制15分钟的样子，避免去汗蒸房、桑拿房。

　　6.孕妇要保持良好的情绪状态，长期处于烦闷的状态对宝宝的发育不太好，妈妈的情绪也会感染胎儿。

　　二、怀孕后的饮食有什么禁忌吗？

　　除了以上孕妇在孕期需要注意的几个方面，在饮食上也要多加注意，其实孕妇在孕期的饮食也没有像网上说的那么多的禁忌，主要避免以下食物的摄入：

　　1.避免感染李斯特菌。不喝生奶，不吃软奶酪、烤披萨上的热奶酪，不吃半生不熟的牛排、火腿、卤肉等。

　　2.不吃含有咖啡因的食物。摄入过多的咖啡因很有可能会使宝宝出现低体温，甚至是增加流产的风险。一些含咖啡因的食物比如有咖啡、红茶、绿茶、可乐、黑巧克力、牛奶巧克力以及巧克力饮品。

　　3.少吃高糖食物。控制甜食主要是为了控制体重和预防妊娠糖尿病，体重过高的话在孕晚期孕妇会更累，更不方便。

　　4.禁止酒精类的饮料。越来越多的研究表示，孕期如果饮酒或者摄入过多酒精的话，会危害胚胎和新生儿，包括会出现流产、低体重儿、先天性畸形和先胎儿体内，对其直接产生不良影响。

　　怀孕确实是一件比较辛苦的事情，但是一想到未来可爱健康的宝宝，我们就会有动力，克服一切困难，只为宝宝的降临，相信在未来见到宝宝的那一刻，你就会感到十分自豪。

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