怀孕可以吃石榴吗？孕期吃石榴有哪些好处？

　　石榴口味酸甘甜美，石榴中所含营养物质丰富，都说孕期准妈妈多吃水果对胎儿有益，那么怀孕能吃石榴吗？孕期吃石榴都有哪些好处呢？小编为大家带来孕期食用石榴的相关知识。

　　一、怀孕可以吃石榴吗？

　　1.孕早期宜食

　　孕早期的准妈妈由于孕吐或其他反应严重，导致食欲低下，榴酸甜可口营养丰富，可以很好的减少孕吐不适感，所以吃石榴可以缓解身体上的这些不适。

　　2.孕中期宜食

　　孕中期，准妈妈的身体非常需要营养摄入，有些准妈妈甚至会出现贫血，石榴包含丰富的微量元素和叶酸孕期，多吃能避免贫血。

　　3.孕晚期少食

　　孕晚期胎儿逐渐长大，孕妇身体承受能力变弱，石榴中的营养物质会导致胎儿超重，所以需控制石榴的食用。

　　3.特殊情况禁食

　　1)因为石榴含有丰富的糖分和碳水化合物，妊娠糖尿病的孕妇需少食或禁食；

　　2)如孕妇便秘严重或感冒发烧或其他炎症症状，也需要少食石榴。

　　二．孕期吃石榴有哪些好处？

　　1.酸甜开胃促吸收

　　石榴中含有丰富的营养物质，酸甜可口滋味好，不仅可以缓解孕妇身体不适导致的食欲不振，还能促进消化吸收。

　　2.提高免疫力

　　石榴中丰富多样的营养物质，如多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等，不仅能提高身体免疫力，还能增加抵抗力。

　　4.美容抗氧化

　　石榴中丰富的抗氧化剂，不仅能美白防止皮肤老化长斑，还能预防心血管疾病。

　　3预防缺铁性贫血

　　石榴中的维生素C能有效促进体内铁的吸收，改善准妈妈缺铁性的贫血。

　　4减少胎儿的大脑损伤

　　部分临床试验表示，石榴中所含的多酚，能大大降低胎儿脑损伤的危险，对胎儿的健康发育起到很大的保护作用。

　　三．食用石榴有哪些注意事项？

　　1.食用后勤漱口

　　石榴中的成分可能会造成牙齿发黑，所以吃过后及时刷牙。

　　2.特殊情况孕妇少吃

　　石榴属于温性食物，有妊娠糖尿病、胃炎、泻痢、支气管炎的准妈妈少吃，可能会加重病情或延长病程。

　　3.控制用量

　　石榴容易导致上火，尤其是便秘严重的准妈妈们食用要适量，不可贪吃哦。

　　4.新鲜食用

　　购买石榴时，尽量挑选饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的新鲜石榴，打开后如不能一次性吃完，则置于阴凉通风处或冰箱储存，超过1周则不要再食用。

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