怀孕能吃火锅吗？孕妇怎么吃火锅最健康？

　　在孕期，女性会有恶心没有食欲，或者是对某些食物特别的喜欢，这个是孕期的正常现象。有些准妈妈由于孕吐食欲下降特别想吃火锅，却又担心影响到腹中胎儿的健康，想吃却不敢吃。

　　那怀孕到底能吃火锅吗？孕妇怎么吃火锅最健康？今天小编就来为您详细介绍孕期如何健康吃火锅的知识。

　　一．怀孕能吃火锅吗？

　　孕妇在孕期是可以吃火锅的，但是需要注意相关事项。

　　二．孕妇吃火锅需注意什么？

　　1.选择健康锅底

　　火锅流传于重庆，所以大部分锅底都是重油盐重麻辣，但麻辣锅中含有较多的辣椒以及其他的刺激性物质，吃得过于重口，会导致上火，严重至便秘。有的火锅虽是非麻辣的，却增加了一些中药药材，也是非常不适合孕期女性吃的。所以孕妇吃火锅不宜过油过辣，选择清淡健康锅底，自行酌量调配蘸料。

　　2.食材均衡搭配

　　孕妇在孕期的任何进食，都需保证营养全面，吃火锅也不例外。怀孕吃火锅的时候，要多吃蔬菜，搭配新鲜果汁，不仅解油消腻，还能补充维生素，这样合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　　3.忌生熟混搭

　　火锅原料中的生肉类，有可能含有肉眼根本没有办法识别的寄生虫，如果孕妇们食用了含有寄生虫的肉类，会影响到胎儿的健康发育，甚至造成泻肚及其他疾病。在食用火锅时，除了要将肉类煮至熟透，还要多准备一双筷子，用来单独取食生肉，避免将生肉上携带的细菌吃进肚里，引起不必要的麻烦。

　　4.保证进食安全

　　食用火锅时，不要勉强伸手取距自己太远的食物，防止腰背压力过大，导致增加孕妇酸痛感，最好请同行者或服务员代劳。

　　5.缓食少食

　　怀孕期间吃火锅宜慢慢食用或减少进食分量，以免食后消化不良，引起身体不适。

　　三．孕妇怎么吃火锅最健康？

　　1.如条件允许可以自行在家吃，不仅可以控制锅底的味道，也可以保证食物的卫生。

　　2.孕妇需要注意不要频繁吃火锅，用健康吃法食用火锅，最主要的是要注意食材丰富，要生熟分开，不要冷热交加，缓缓食用，分次食用，并且不要频繁过度吃。

　　孕妇属于特殊人群，她们腹中胎儿所有的营养都来自于母体，所以准妈妈们可以在满足自己的同时保证饮食的合理与健康，多了解饮食方面的知识，对自己和宝宝都有很大的好处。

　　推荐阅读：

　　怀孕饮食注意事项有哪些？孕期早期吃什么补身体？

　　怀孕饮食需要注意什么？不能吃哪些？

　　怀孕饮食要注意什么？怀孕什么不能吃？