怀孕可不可以喝茶？如何正确喝茶？

　　茶道文化在中国是源远流长，很多女性是非常喜欢喝茶的，但怀孕之后，很多饮食习惯都需要改变，很多食物不能再吃了，那么怀孕了还可不可以喝茶呢？孕妇如何正确喝茶？

　　一、怀孕可不可以喝茶？

　　可以肯定的回答，怀孕之后是可以喝茶的，但茶的种类太多了，不同种类的茶，所含的元素和功效也各不相同，所以不是每种茶都可以喝的，孕妇能喝的茶种类有限，像花茶、绿茶和果茶都可以适量的喝一点，因为这些茶中含有含有维生素以及锌元素，孕妇喝这些茶能够补充自身以及胎儿所需要的元素，因此是有益的，可以喝一点。

　　二、孕妇如何正确喝茶？

　　孕妇虽然可以喝茶，但有很多茶的种类是不能喝的，也有很多注意事项，下面一一来说明。

　　浓绿茶、红茶、新茶是不可以喝的，绿茶当中含有鞣酸，如果太浓的话是会影响铁元素的吸收的，对于胎儿是不利的，而红茶中有大量的咖啡因，咖啡因能让人兴奋，睡不着觉，孕妇睡眠不好会影响胎儿的发育，而新茶存放的时间短，里面含有很多未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，这些物质会刺激孕妇的肠胃，容易诱发疾病，所以孕妇一定要避免饮用这三种茶。

　　确定了不能喝的茶的种类之后，还要明确每天能喝的茶的量，孕妇每天不能喝超过2-5g的量，超过之后就会刺激胎儿，对胎儿的发育不利。

　　喝茶的时间也有讲究，孕妇睡前不能喝茶，很多人睡前喝茶后就睡不着了，就会影响第二天的精神状况，就会有神经衰弱或者失眠的风险，尤其是孕妇，千万不能睡前喝茶。

　　也不能空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体,引发头晕、心慌、手脚无力等症状，孕妇的正确饮茶时间应该在餐后的一小时左右。

　　头茶不能喝这个大家都是知道的，不管是否是孕妇，都最好不要和头遍茶，因为茶叶上可能会残留有农药等有害物质，所以泡茶的时候第一道茶通常都会倒掉。

　　最后就是体温高的时候也不能喝茶，孕妇的体温本来就稍微比常人要高一些，所以总的来说，是不建议孕妇喝茶的，实在受不了茶的诱惑，那就少量的喝一些花茶或者果茶吧。

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