怀孕两个月吃什么？怀孕两个月什么不能吃？

时间：2021-11-17 16:24:39

作者：苗苗

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　　当每个孕妈妈怀孕后，便无时无刻都在关注肚子里这个属于自己的小生命是否在健康的成长，现在这个科学饮食的时代，孕妈妈更应该学习如何更加营养科学的饮食，那作为头胎的孕妈妈，不免在考虑怀孕两个月吃什么？怀孕两个月什么不能吃？

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　　一、怀孕两个月吃什么？

　　1、蛋白质类:对于一个正常体重的孕妈妈，在整个孕期的营养需求和配比，我们当然是要从最基本的蛋白质进行适当的补充的，蛋白质的需求应该要占整个营养的配比的25%左右，蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等，其实我们知道蛋白质是我们脑细胞组成的主要成分之一，整个孕期定期补充蛋白质是让宝宝智力发育的重要关键点。

　　2、碳水化合物类：说到碳水化合物，我们都非常熟悉，是我们日常每天不可缺少的主食，如米饭、面条、馒头、包子、各类粥、饼、糕点等。碳水化合内含有丰富的“糖类”，我们每个细胞都离不开“糖类”来合成糖蛋白，所以脑细胞也不例外。尤其在孕期中很多孕妈都会出现孕吐，过度的孕吐导致不能很好的摄入营养，其实我们可以通过咀嚼馒头或苏打饼干生成“唾液酶”来调节肠胃酸碱程度来抑制孕吐。

　　3、微量元素和维生素类：孕妈妈要摄入的微量元素就包括铁锌碘等，如铁我们也是不可忽视的，在整个孕期很多孕妈妈贫血，这时候就要及时摄入含铁的食物，因为缺铁很有可能导致婴儿铁的储备不足从而直接影响婴儿的脑部和智力的发育，还有维生素，维生素就包括制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d。

　　二、怀孕两个月什么不能吃？

　　1、螃蟹：螃蟹属于寒性食物，并且带有活血化瘀的作用，如果吃得太多很有可以能对胎儿有影响，从而出现流产等不适的证明，所以建议孕妈妈少吃螃蟹。

　　2、人参：人参属于大补元气的东西，孕妈妈怀孕后身体处于阴血偏虚，不能服用大补的食物，反而对身体不利，人参服用后也是容易出现高血压、加重孕吐等反应，还很有可能引导出血而流产。

　　3、山楂：在孕早期，胎儿还没有稳定成型时，最好不要摄入山楂，山楂虽然有一定促进食欲和健胃的作用，但是山楂也是促进子宫活跃兴奋的作用，刺激子宫的收缩，导致流产，所以在初期那些喜欢食用山楂来缓解孕吐、恶心的孕妈妈注意，一定要适当。