怀孕期间有必要喝牛奶吗？喝牛奶有什么好处？

创造新的人类生活并不容易。如果您怀孕了，您将必须吃喝所有健康的东西，以便为在您子宫内生长的婴儿提供正确的营养。获得足够的营养对宝宝的成长和怀孕期间的健康都至关重要。那么，怀孕期间有必要喝牛奶吗？喝牛奶有什么好处？接下来，小编会为您一一解答哦。

一．怀孕期间有必要喝牛奶吗？

钙在摄入怀孕是至关重要的。它不仅有助于胎儿骨骼的生长和发育，而且还能保持母亲的健康。通过饮食摄取足够的钙可以缓解可能在怀孕期间困扰母亲的关节疼痛。关节变得灵活以帮助身体为分娩做好准备，缺钙会导致疼痛。在怀孕期间，准妈妈经常收到的一项建议是喝足够的牛奶。有时甚至乳糖不耐症的女性也被迫喝牛奶，因为它被认为对婴儿有益健康。但是，如果您不喜欢牛奶，那完全没问题。事实是，您不必在怀孕期间喝下几杯牛奶来增加钙的摄入量。如果准妈妈患有原发性乳糖不耐症，她可能无法忍受牛奶。然而，患有继发性不耐受的女性仍然可以耐受其他乳制品，如奶酪或凝乳。但牛奶和乳制品并不是唯一有助于增加钙摄入量的食物。如果有乳糖不耐症，他们可以选择植物性钙源，如芝麻、菠菜、绿豆、粗糖、玉米片和其他富含钙的食物。

二．喝牛奶有什么好处？

关于在孕期饮食中加入牛奶和其他乳制品的看法不一，但牛奶在怀孕期间对您非常有益。它可以为您提供宝宝健康发育所需的大量营养素。

1.牛奶营养丰富，是怀孕期间女性钙和维生素 D 的重要来源。你知道为什么怀孕期间需要维生素 D 吗？根据一项研究，在怀孕期间摄入足够的维生素 D 可以降低婴儿将来发生过敏的风险。怀孕期间喝牛奶可以满足您的一些钙需求。

2.怀孕期间喝牛奶还可以对胎儿有促进生长的作用，它可以帮助婴儿长高。婴儿在十几岁的时候血液中的胰岛素水平也可能更高，这可以降低患 2 型糖尿病的风险。

3.牛奶富含蛋白质、氨基酸和脂肪酸——所有这些对于婴儿神经系统的发育都是必不可少的。4.牛奶富含钙和铁，有助于婴儿骨骼的形成和发育，并为婴儿输送氧气。牛奶还含有胎儿宫内发育所需的所有必需的 A、B 和 D 维生素。

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