对怀孕妇女来说,任何水果都是绝对不能吃的,但孕妇应该按正确的方式吃水果。怀孕妇女应选择含糖量低的水果,最好在两餐之间吃水果,不要吃太多水果,甚至影响正餐。那么孕妇吃什么水果好?哪些水果不能吃?
孕妇吃什么水果好?
1.怀孕初期:柚子,苹果,葡萄,桔子和香蕉。
在怀孕初期,孕妇可以吃一些中性的水果。要想吃热的水果,一定要少吃,最好和凉的水果一起吃,这样可以起到中和寒热的效果。瓜子、柚子、梨等凉性水果也是可以选择的。
2.孕中期:柠檬,樱桃,奇异果,桔子,梨和海棠。
在怀孕中期,准妈妈胃口大开,胎儿生长迅速,营养需求增加。怀孕的这一阶段要补充维生素和叶酸,如柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等。
维他命C、A、E、钾、镁、纤维素等营养成分都比较丰富。每天吃一颗猕猴桃,能稳定情绪,提高睡眠质量,有效预防孕期便秘。
在日常生活中苹果是最流行的水果。含有丰富的糖,维生素和微量元素,特别是锌。一天一个苹果,不但有利于准妈妈对营养的吸收,而且对宝宝也有好处。
3.怀孕晚:猕猴桃,桔子,梨,葡萄。
在怀孕后期,孕妇可以多吃一些维生素丰富的水果,比如猕猴桃、桔子、梨等。孕妈咪不要吃太多的橙子,因为橘子里面的成分会导致色素沉着,对皮肤不好。橘子含有丰富的维生素,孕妇可适当多吃。
孕妇每天服用一定量的葡萄,不仅能达到很好的流产效果,民间也有一种说法:准妈妈多用葡萄会让宝宝的眼睛变美,但也不能过量,吃葡萄后不宜马上喝奶。
橘子富含维他命和矿物质,有很好的软化保护血管,降低血脂的作用。
哪些水果不能吃?
1.怀孕期间要谨慎食用山楂。许多孕妇在怀孕后喜欢吃酸、甜的食物,有时还要吃山楂。女性怀孕后要小心食用山楂,因为山楂会引起子宫收缩,特别是习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇,不能吃。此外,如果健康的孕妇误食山楂,量少也没问题。如数量太多,最好到医生那里进行检查,以免出现意外。
2.孕妇不宜食用桂圆。龙眼是一种营养丰富的水果。《本草纲目》记载:“荔枝为上品,龙眼为上品,龙眼为上品”,可见龙眼营养价值之高。根据中医学的观点,虽然桂圆理论上可以保胎,但是女性怀孕后,大多会出现阴虚血亏、阴虚内热等症状。
3.另外,孕妇应谨慎食用对某些过敏性水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等。例如芒果中的致敏蛋白,菠萝中的菠萝蛋白酶,猕猴桃中的果酸等。常见的致敏性物质是水果过敏。由于妊娠的特殊性,即使孕妇在怀孕前对某些水果并无过敏反应,为安全起见,也不推荐一次性摄入过多。
以上就是孕妇吃什么水果好以及哪些水果不能吃,希望对您有用。
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