怀孕六个月吃什么好？孕中期饮食指南是怎样的？

　　人们常说，女人怀孕时，母亲吃什么孩子就吃什么，但随着胎儿的不断发育，每个阶段的营养需求都不一样。女性在怀孕六个月时，胎儿基本已经成形。那么，怀孕六个月吃什么好？孕中期饮食指南是怎样的？

　　怀孕六个月吃什么好？

　　在妊娠6个月的时候，要少吃寒性食物，多吃粳米粥或者是麦门冬汤，也就是说，麦门冬10克、白术6克、芍药6克、黄芩6克、甘草6克、生地9克、阿胶12克、生姜18片、大枣15克，再选择一只母鸡加入上述汤剂，对孕妇有很好的滋补作用。这能使肌肉和皮肤紧致，外邪不易侵入。

　　汁鸡翅原料：鸡翅8个、雪梨1个、沙拉油适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、蚝油1茶匙、蜂蜜3茶匙。作法：雪梨去皮，切块，搅拌成汁。蜂蜜，酱油，盐和蚝油，搅拌成咸肉汁。把鸡翅在卤汁里腌制一夜。烧热锅，下油，放入鸡翅，慢慢地把鸡翅煎到两面金黄。

　　米线材料：米粉，胡萝卜，黄瓜，金针菇，虾皮，猪肉(片)，鸡蛋，肉汤，鸡油。作法：蔬菜洗净切丝，肉洗净，米线泡软，鸡汤入锅大火烧开，加鸡油封火，然后依次加入鸡蛋、肉片、虾皮、胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇、米粉。

　　孕妇吃燕麦片可以保持活力，还可以有效降低体内胆固醇水平。自然谷类，不含糖或其它添加剂，效果最佳。每日认真咀嚼能有效缓解孕吐，全麦面包提供丰富的铁和锌。

　　孕中期饮食指南：

　　1.减少人工甜味调料，尽量选择新鲜、天然的绿色食品。少吃含有食品添加剂、色素、防腐剂等含有亚硝胺的腌制食品，会导致胚胎畸形，应避免食用。

　　2.蔬菜要彻底清洗干净，在吃水果前要剥皮，以免农药污染。家庭炊具应尽量选用铁锅或不锈钢锅，避免使用铝制品及彩釉，以免铝及铅对人体细胞造成伤害。

　　3.逐渐远离咖啡因和苏打。不要喝酒，不要吃各种兴奋剂。要是吸烟，就应该戒烟。上述这些物质和不良习惯都会给婴儿带来危害。

　　4.从优生优育的角度来看，妇女体内营养的不平衡会导致某些营养缺乏或过剩，这对优生不利。所以，妇女在怀孕前，要充分了解自己的营养状况，必要时可以咨询医生，以便有目的地调整饮食，积极储存体内含量较低的营养物质。

　　现在你对怀孕六个月吃什么好以及孕中期饮食指南是怎样的都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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