怀孕期间需要忌口的食物有哪些？

　　在怀孕期间，妈妈们需要格外注意饮食，因为一些食物可能对胎儿和妈妈自身都不太好。今天我们来谈一谈怀孕期间需要忌口的食物有哪些？怀孕多吃哪些食物？

　　一、怀孕期间需要忌口的食物有哪些？

　　要说的就是生鱼片和生鱼寿司了。尽管很多人喜欢吃生鱼片，但是在怀孕期间最好不要碰。因为生鱼片中可能携带有寄生虫，吃了容易感染寄生虫病，对胎儿和孕妈都不安全。所以，妈妈们千万不要尝试吃生鱼片哦!

　　咖啡因也是怀孕期间需要忌口的东西之一。咖啡因除了存在于咖啡中，还存在于茶、可乐等饮料中。过量摄入咖啡因会增加流产的风险，影响胎儿的生长发育。因此，怀孕期间最好尽量避免饮用含咖啡因的饮料，尽量选择无咖啡因的饮品。

　　生鸡蛋也是需要忌口的食物之一。生鸡蛋中可能携带有沙门氏菌等细菌，影响胎儿的健康。所以，怀孕期间最好避免食用生鸡蛋或未经煮熟的蛋类食品，可以选择全熟的熟鸡蛋作为替代。

　　生肉、生蔬菜也是需要谨慎的食物。生肉可能携带有细菌或寄生虫，容易导致食物中毒或感染病原体，怀孕期间最好避免生吃肉类。同样，生蔬菜也要特别注意清洗干净，避免残留农药或细菌对胎儿造成影响。

　　烟酒和辛辣食物也是需要忌口的食物。烟酒中的化学物质会危害胎儿的健康，对孕妈自身也有害无益。辛辣食物容易引起消化不良，对胎儿和孕妈的胃肠道不利。所以，怀孕期间尽量远离烟酒，少吃辛辣刺激的食物。

　　提醒大家怀孕期间需要忌口的食物还有罐头食品、多油炸食品、高糖食品等。这些食品可能含有添加剂、反式脂肪、糖分过高等成分，对胎儿和孕妈健康都不利。

　　二、怀孕多吃哪些食物？

　　怀孕期间需要忌口的食物有很多，妈妈们要注意饮食安全，选择清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜水果、坚果等健康食品。

　　在怀孕之后，孕妈可以多吃一些营养丰富的食物，如高蛋白的牛肉、鸡蛋、瘦肉等等，也可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，多喝牛奶等等。如果有不确定的食物，最好咨询医生或专业营养师的意见。让我们一起保护宝宝，健康快乐度过怀孕期吧!

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