现在的宝宝是一个精致的超级迷你宝宝,虽然只有14-20毫米大,但是面部特征已经显现了,最初的神经线路也形成了。
胎儿发育标准
胚胎大约有了20毫米长,看上去像颗葡萄。心脏和大脑已发育得非常复杂,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,胎儿的皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。虽然你依然感觉到子宫里是静悄悄的,其实胎儿现在已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了。
准爸爸应该做什么
容易流产的阶段
孕早期容易流产,准爸爸要细心照顾孕妈妈。家中不要喂养猫、狗等宠物,以防孕妈妈被它们所携带的弓形虫感染。
孕8周常识
这一周,孕妈妈会明显感受到自己要当妈妈了,初为人母的欢乐之情与担心宝宝健康成长的忧愁相互交融。做一个坚强、漂亮、聪明的孕妈妈不仅要学习各种孕期育儿知识,还要用心记录生活中的点点滴滴。
宝宝的样子
怀孕第8周的时候,胚胎快速成长。这时候的宝宝长约20毫米,形状像葡萄。器官已经开始具备了明显的特征,手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没有形成,用肝脏来代替产生大量的红细胞,直到骨髓成熟后来接管肝脏的工作。从现在开始胎儿将迅速生长,并在几周内有明显的轮廓。
妈妈的变化
目前,我们的身体看上去跟没怀孕的时候没什么两样,但是,我们的子宫却已经发生了翻天覆地的变化。如果说以前的子宫像一个鸡蛋,那么现在像一个紧握的拳头,并且很软。我们的阴道壁和子宫颈也因为充血而变的柔软了。小家伙在努力的成长,他的宫殿(子宫)也在不断扩大,可能我们会在某些时候会突然感觉到子宫痉挛的疼痛,别紧张,这都属于正常的反应。
可能你的妊娠反应越来越严重,请随身带一开手帕,洒上一些你喜欢的味道,如柠檬汁等,对你不喜欢的味道引起的呕吐有很好的抑制作用。
营养饮食
错补营养的危害
从怀孕开始,我们就在努力的补充各种营养,但每个人的情况都是不一样的,适合别人的不一定适合自己。如果营养一旦补错,可能后果会很严重哟。
1钙
单纯补钙缺没有合理的补充维生素D,就会使钙的吸收率降低,也达不到补充的目的。
2微量元素
微量元素之间的摄入和吸收也会相互影响,如维C摄入过多就会降低叶酸的吸收率,叶酸摄入过多,就会排挤人体内的锌,所以每天一片复合维生素就足够了。
3蛋白粉
吃多会导致钙和锌的缺乏。
4膳食纤维
虽然能预防便秘、痔疮,但也不能补充过头,因为会降低钙的吸收。
自我判断营养均衡
症状缺乏营养素改善方法
牙龈出血维生素C每天最好多补充一些新鲜的蔬菜和水果
头发易断、脱发蛋白质、脂肪酸、锌每天保证瘦肉、牛奶和主食摄入,吃一些海鱼可以补锌
嘴角干裂维生素B1、B3适当吃粗粮、鸡肝或猪肝,每天补充牛奶和一个鸡蛋
味觉减退锌瘦肉、猪肝、海鱼、紫菜、黄豆、绿豆、花生、核桃等
面色苍白、眼圈发青铁红枣、花生、核桃等各类坚果可以随身携带
小腿抽筋钙补充一些含钙高的食物,并要多晒太阳,促进钙吸收
视力下降维生素A增加胡萝卜、油菜、番茄、蛋黄、猪肝的摄入
孕期小食谱——西红柿炒虾仁
1准备虾仁、番茄、熟豌豆、蛋清、水淀粉、葱末、盐、鸡精、白糖矢量。
2将虾仁洗净,放入碗中加盐、手抓匀,家蛋清、水淀粉上浆。
3西红柿水烫剥皮,去籽,切直径1厘米的丁。
3葱姜末炒出香味,加入西红柿丁煸炒,随即加虾仁,其他作料翻炒,加豌豆炒熟即可。
生活小指南
阴道出血
在孕早期,当你偶尔出现引导出血或腹痛的症状时,应该及时就医,并平躺多休息。
出血原因么么分析
宫外孕因为不正常着床,造成雌、孕激素的比例发生变化,造成蜕膜分离,导致不规则的阴道出血及腹痛。
先兆流产出血有时候是流产先兆,确定宫内孕后应安胎。
着床位置太低如果胎盘附在在子宫下段,或者胎盘边缘达到甚至覆盖子宫颈内口,随着妊娠月份的增加,在孕期会有无痛的阴道出血。
着床位置不当胚胎着床在子宫颈或子宫角,不能正常发育而导致流产出血。
孕期疫苗
孕期接种疫苗,不能擅自做决定,一定要遵医嘱。水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗、口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗等,孕妇都应忌用。
1破伤风疫苗
易感孕妇最常用的疫苗。为防止破伤风杆菌感染新生儿和孕妇,孕妇应接种破伤风疫苗。尽可能在妊娠中、后期(4-9个月)接种,以避免可能的致畸。无免疫史者应接种2次,剂量为0.5毫升(含5个单位),间隔4-8周;第2针最迟应在预产期前4周注射。若注射时间过于接近分娩期,则不能保证分娩时母体产生足够抗体。超过10年者应加强接种1次。
2乙肝疫苗
对于体内没有乙肝保护性抗体的孕妇应该接种。乙肝疫苗对孕妇是安全的。标准的接种方法是孕期接种3次疫苗,可分别于孕期第2、3、9月接种。有资料表明,在完成预防接种后,对孕妇的保护率在95%以上,免疫有效期在5年-9年,如果有必要,可在注射疫苗后五六年时加强注射一次。
3甲肝疫苗
甲肝病毒不能通过胎盘传染给胎儿,但是孕期患甲肝则常常会发展成重型肝炎。因此在甲肝流行区,孕妇接种甲肝疫苗还是有必要的。目前常用的甲肝疫苗包括国产甲肝减毒活疫苗和甲肝灭活疫苗,孕妇接种灭活甲肝疫苗是安全的。
4流感疫苗
在流感流行期间,孕妇可接种流感疫苗,但应以妊娠中、晚期接种为宜,主要对象是患有慢性疾病的孕妇。早期接种有引起流产和增加胎儿先天畸形的危险。
5风疹疫苗
风疹病毒的最大受害者是胎儿。风疹病毒可以通过呼吸道传播,如果准妈妈感染上风疹,有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等不幸。但孕妇接种风疹疫苗,理论上有可能将病毒传播给胎儿,所以孕妇不能接种风疹疫苗。而准备怀孕的妇女在接种风疹疫苗后3个月内不宜怀孕。
6狂犬疫苗
在狂犬病流行区,孕妇若被狗或其他的动物咬伤,或在非流行区被疯狗或疑似疯狗的动物咬伤,皆应注射狂犬疫苗。
准备第一次全面的产检
在12周之前,我们应该做一次系统的产前检查。请准妈妈早点出门,穿宽松的衣服,空腹去医院,并想好医生问的常规问题,如月经周期、生育史、慢性病、过敏史等。
1体格检查:身高、体重、血压等。
2产科检查:宫高、腹围、胎方位、骨盆等。
3血液检查:血常规、血型、甲乙丙肝抗体、肝功、肾功等。
4TORCH检查:优生筛查。
5核对孕周:通过b超和末次月经核对孕周。
6其他项目检查:b超检查、激素测定等。
胎教一二三
子宫里的宝宝可以感受到妈妈的情绪,当妈妈高兴的时候,宝宝在子宫里的活动几乎不受影响;当妈妈不开心的时候,宝宝的运动就会变得激烈。所以好心情很重要,也是很重要的胎教之一,么么建议可以尝试以下两点建议,保持好心情。
1对镜子微笑
2看有意思的电视、影片、书籍
子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛,甚至瞬间的剧痛。你可能因为恶心和呕吐不愿吃东西,但应该尽量吃些有营养的食物来保证胎儿的发育。你小便的次数和频率可能会大大超过平时,呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比,怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。另外,你对气味越来越敏感,胃也开始变得敏感了。
怀孕时如何预防妊娠纹?
榄油、精油预防妊娠纹
你从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。
娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。
体重增长
孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。
孕期零食妊娠时期的必备品
怀孕进入第八周,你可能会妊娠反应得厉害,食欲不振,并感到恶心,想呕吐。如果更严重的话,就需要服用维生素B6,它是常用的止吐药,能有效减轻你的妊娠反应。但是也不能因此而依赖它,因为长期服用维生素B6会早成不良后果。所以需要服用时,一定要有医生的指导,适量服用,这样既对你自身有益,也对胎儿有利。
健康课堂
什么情况下,应该避免孕早期的性生活?
在一些情况下,你需要避免怀孕早期的性生活。如果你在怀孕初期出现任何阴道出血的症状,建议你避免孕后性生活。如果你有流产史,在选择进行怀孕早期的性生活时,一定要谨慎,建议你先咨询医生。很多努力了很久才成功怀孕的准妈妈,会格外地小心翼翼,觉得怎么谨慎也不过分。她们的丈夫可能很紧张,生怕一不小心惹出祸来,而对怀孕早期的性生活心存敬畏。在这种情况下,孕后性生活可能会影响你们的情绪,甚至不利于夫妻关系的维护。
怀孕8周应警惕葡萄胎
这时候要警惕葡萄胎的出现,葡萄胎很容易发生恶变,恶性葡萄胎会造成大出血、流产等后果。所以这时候需要认真做好产检。在一些情况下,你需要避免怀孕早期的性生活。如果你在怀孕初期出现任何阴道出血的症状,建议你避免孕后性生活。如果你有流产史,在选择进行怀孕早期的性生活时,一定要谨慎,建议你先咨询医生。
需要注意的疾病和症状:
怀孕8周营养提示
1、本周的妊娠反应更加剧烈,呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲,也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。
2、因妊娠反应,许多孕妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃得也比较精细,极易引起便秘。一旦发生便秘,孕妈妈切记不要使用泻药,而应采取饮食调理,或外用甘又润肠等方法来缓解。
宝宝胎教
妊娠反应可能会让你觉得情绪不好,烦躁、易怒。选择健康向上或是诙谐幽默的书籍音乐,令你能够开怀一笑那就最好了。不要看悬疑紧张,或者悲喜交集的电视剧之类的,这时候,笑是最好的胎教。
每周胎教音乐:《蒙古摇篮曲》《空灵之声》《开心的笑》《妈咪的怀抱里》《冥想曲》
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