怀孕9周胎儿发育情况：孕9周妈妈的变化、注意事项以及肚子体重

　　这一周，这个名叫“胚胎”的小家伙，就正式更名为“胎儿”了，亲爱的准妈妈，从现在开始，肚皮里的小家伙已经是真正意义上的小宝宝了。

　　胎儿发育标准

　　现在胎儿大约有25毫米，胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，胳膊长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。目前还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且闭得很严，要到27周时才会睁开。

　　准爸爸应该做什么

　　可能会与孕妈妈一起“怀孕”

　　准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与孕妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与孕妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

　　孕9周常识

　　进入第9周，也就是开始孕3月了，从这个月开始，胚胎正式可以叫做“胎宝宝”了，孕妈妈应该及时了解胎宝宝和自己的变化，掌握饮食、常见疾病等知识，以便对自己的生活进行调节。同时，准爸爸也要尽到职责，因为现在仍是容易流产的时期，必须谨慎对待。

　　宝宝的样子

　　1身长22-30毫米了。

　　2小尾巴消失。

　　3眼皮儿盖住了小眼睛。

　　4器官、肌肉、神经都投入到了热情的工作状态。

　　5手部在手腕处有了弯曲，手臂也变长了

　　6可以看到脚踝了，并且两只脚丫丫上的蹼状物也在逐步消失。

　　7小家伙的生殖器官在生长了身长22-30毫米了

　　了解胎儿3个脑发育关键期

　　在胎儿期，大脑的发育会经历3个关键期，第一个关键期是孕8—12周，第二个关键期是在孕20周左右的时候，第三个关键期是怀孕30周到出生前后的时候。

　　1大脑细胞的形成期：神经管在这个时候发育、闭合，这个时间段如果发育不好，出现神经管发育畸形，宝宝将来会有脑瘫等严重脑病。促进神经管发育、闭合的有效营养是叶酸，准妈妈按时服用叶酸很有好处，戒烟戒酒、不服药也是很重要的。

　　2大脑细胞增殖的高峰期：在这个时候脑细胞会发育得越来越复杂，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统都在这个时候迅速发展。这个时期也是胎动明显的时候，当出现胎动时，可以用不同的互动方式给胎宝宝以刺激，比如听音乐、对话、抚摸等，可以帮助胎宝宝形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐向良性发展。

　　3大脑成长的活泼期：神经元的成长、发育比较活跃。对这些神经元的刺激与发展，是奠定胎宝宝日后多种能力发展的重要基础。在这个时候准妈妈除了多跟宝宝交流，还应该多活动，如果活动太少，宝宝会因为缺乏刺激而在出生后出现过动的毛病。适合此时的活动是散步，羊水的摇晃、摆动会给胎宝宝良好的刺激。

　　妈妈的变化

　　此时体重并未增加太多，但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素加深，腰围增大，这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。很多准妈妈会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况；由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

　　这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。

　　准妈妈尿频怎么办？

　　首先，不要憋尿。憋尿容易造成尿潴留，进而引发尿路感染，损害膀胱的功能，后果是比较严重的。

　　其次，不要通过不喝水来达到少上厕所的目的。准妈妈和胎宝宝都需要水分，缺乏了也会影响健康和发育。不过，为了减少夜间起夜次数，避免影响休息，在睡前12小时可以不喝水或少喝水，只要白天保证有足够的水分摄入就可以。另外，睡觉的时候，可以多采用侧卧的姿势，这样可以减轻子宫对输尿管的压迫，预防尿液积存而导致感染。

　　尿频并不是什么严重的问题，有尿意上厕所即可，不要怕麻烦，毕竟持续的时间并不是太长。但是要关注尿频之外有没有其他症状，比如发热、腰痛、尿急、尿混浊、尿痛、尿不尽等毛病，一旦有不良现象，就一定要重视，这说明出现了尿路感染、发炎等症状，需要及时治疗。

　　营养饮食

　　安胎食物

　　这个月结束后，大多数准妈的妊娠反应都会逐步消退，最初的危险期也将平安度过，但在这之前，么么还是会为大家推荐一些安胎的食物，以确保孕早期的平安度过。

　　食物分类好处么么详解

　　鱼类避免胎儿脑部发育不良鱼体中的DHA在胎儿脑细胞膜形成中起重要作用，在胎儿脑细胞分裂、增长迅速的时候补充足够的DHA和EPA是很重要的。

　　苹果促进脑发育并防止畸形苹果中含有丰富的锌，对大脑皮层边缘部海马区的发育有利，有助于胎儿后天记忆力的提高。准妈妈缺锌容易流产或死胎。

　　黄豆芽促进胎儿组织器官发育蛋白质是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质。黄豆芽中富含胎儿所必须的蛋白质。

　　核桃芝麻安胎并促进胎儿脑发育两者具有补气养血的功效，有安胎的作用，但煤炭2-3个核桃，1-2杯芝麻糊就已经足够了。

　　葵花籽降低流产葵花籽含有丰富的维生素E，维生素E有安胎的作用，准妈妈每天可以食用一些葵花籽油。

　　预防贫血，从饮食开始

　　1准妈妈贫血的类型

　　（1）生理性贫血：孕晚期由于生理变化，血浆的增加量是红细胞增加量的3倍多，血液被稀释了，准妈妈就会出现生是性贫血。这种理象属于正常的孕期现象，不用过多担心。

　　（2）缺铁性贫血：膳食中铁的供给量少，又没有额外的补充，长时间铁摄入不足，会使体内游离铁和铁储备都有所减少，发生缺铁性贫血。约50%的准妈妈会有此情形。

　　（3）巨幼红细胞性贫血：主要是由营养不良、叶酸缺乏引起的，占95%，仅有5%的妊娠贫血是因为维生素B12缺乏引起的。

　　（4）疾病引起的贫血：疾病引起的贫血。准妈妈本身患有疾病，或体内有铁元素流失的情形，也可能造成孕期贫血。

　　2准妈妈贫血的危害

　　严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是准妈妈的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿；由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使宝宝后来的学习能力低下。

　　3准妈妈贫血的症状

　　（1）经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

　　（2）偶尔会感觉头晕。

　　（3）脸色苍白。

　　（4）指甲变薄，而且容易折断。

　　（5）呼吸困难。

　　（6）心悸。

　　（7）胸口疼痛。

　　4如何预防缺铁性贫血

　　（1）多吃铁含量高的食物。孕前及孕初就多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血、蛋类等富含铁的食物；豆制品和面食含铁丰富，肠道吸收也比较好。

　　（2）多吃有助于铁吸收的食物。在吃富铁食物的同时，最好多吃一些水果和蔬菜。

　　（3）做菜时多使用铁炊具。做菜时使用铁锅、铁铲会使一些铁元素溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收。

　　但么么要提示的是贫血要吃补血的食物，而不是吃活血的食物啊，不然会引起流产的。

　　孕期小食谱——白萝卜泡菜

　　1准备白萝卜、生姜、小黄瓜适量。

　　2将白萝卜去皮、切丝；生姜切片；黄瓜切片。

　　3依照个人口味加糖或蜂蜜、盐、醋等调料拌匀即可。

　　营养功效：白萝卜可以消除疲劳，并对消除腹胀能起到很好的作用。

　　生活小指南

　　做个完美的准爸爸

　　对准爸爸而言，妻子怀孕，不仅意味巨大的幸福，也意味着巨大的责任，怀孕第九周，么么教你做个完美的准爸爸。

　　1不要再留胡须

　　2不要再经常晚归

　　3不要再当“瘾君子”

　　4不要再不做家务

　　5不要走在妻子身后

　　6不要特别关注胎宝宝的性别

　　7不要还保持口味偏重的嗜好

　　孕期如何化妆？

　　1.尽量选择孕妇专用化妆品。

　　2.应选择品质好、陈芬单纯、以天然原料为主的，性质温和的大品牌化妆品。

　　3.妆容不要过重，特别是口红和粉底。

　　4.怀孕期间不要纹眉、纹眼线、漂唇、拔眉毛。

　　5.卸妆要完全清理干净，防止色素沉着。

　　6.为防止过敏，在使用新的化妆品前，最好在手臂试用1-2天。

　　7.不使用过期化妆品和她人的化妆品。

　　胎教一二三

　　我们正在逐步适应宝宝在肚皮里的每一天，让我们继续快乐的胎教吧。

　　培养胎儿饮食偏好的营养胎教

　　如果你在孕期偏爱某种食物，胎儿将来肯定也会对这种食物产生直接的偏好，所以我们要做到饮食多样化，营养均衡，避免孩子出生后偏食。

　　情绪胎教

　　做自己喜欢做的事，多和老公聊天，听听舒缓的音乐，跟其他准妈妈一起交流交流。

　　对话胎教

　　胎儿的听力已经开始发育了，我们每天可以跟他多说说话，放自己喜欢的音乐，刺激胎儿的听力发育。

　　你的体重没有增加太多，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，现在你需要使用新的乳罩。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来，有时你会感觉自己很孤独，其实大多数准妈也处于这种状态。

　　孕期疲劳怎么办

　　孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

　　以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠：

　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

　　保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

　　将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

　　不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

　　养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　孕妇安全带，平安出行好伙伴

　　怀孕进入第九周，肚子还不凸显，你出门的次数或许还比较多。外出坐车的时候，一定要系好安全带，虽然这可能会让你感到不舒服。调查显示，不系安全带的准妈妈撞车时的受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。安全带的使用方法也有所不同，你要学会使用方法，以免勒到肚中宝宝。

　　健康课堂

　　孕妈妈上班选择什么交通工具?

　　若你住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。你上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

　　查看其他上班方式：公交车/地铁自驾车自行车

　　注意妊娠期剧吐的危害

　　孕期出现孕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应，是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

　　需要注意的疾病和症状：

　　怀孕9周营养提示

　　从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。

　　宝宝胎教

　　妊娠反应还在持续，由于体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。为了稳定你的情绪，可以多接触偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，以利于胎儿的生长发育。

　　怀孕第九周胎教音乐：《母爱》《闲暇之情》《小星星变奏曲》《月光奏鸣曲》《精灵之舞》