孕初期老是觉得胃不舒服是怎么回事？孕初期老是觉得胃不舒服该如何缓解？

　　孕初期老是觉得胃不舒服，这是许多准妈妈们经历过的烦恼。在怀孕早期，由于荷尔蒙水平的变化和胎儿发育所需的营养，许多女性都会出现恶心、呕吐、胃部不适等症状。那么孕初期老是觉得胃不舒服是怎么回事？孕初期老是觉得胃不舒服该如何缓解？

　　一、孕初期老是觉得胃不舒服是怎么回事？

　　孕早期胃里老不舒服的情况十分常见，大多属于早孕反应，其主要原因可能与怀孕引起的血液作用、激素变化和器官压迫等有关。

　　1.血液作用。孕妇怀孕时血液会大量流入子宫中，提供胎儿所需的营养，进而会使肚子变得肿胀，引起胃部不适，进而出现该现象。

　　2.激素变化。怀孕时孕妇体内的雌激素或孕激素会升高，进而导致幽门括约肌松弛和胃酸分泌增多，引起呕吐、恶心、食欲不振等现象，造成胃部不适。

　　3.器官压迫。怀孕时随着宝宝的发育，子宫会逐渐变大，从而压迫肠、胃等器官，造成器官移位，使得胃部不适。

　　孕妇起床后可喝一杯温开水，能够湿润口腔、食管，冲刷附着于黏膜的胆汁，促进胃蠕动。不要进食油腻、刺激和高蛋白的食物，以免加重肠胃负担。

　　二、孕初期老是觉得胃不舒服该如何缓解？

　　要注意饮食。饮食不当是导致孕初期胃部不适的重要原因之一。建议准妈妈们在孕早期多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、白面包、水果、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和含有咖啡因的饮料。

　　要保持良好的生活习惯。孕早期的准妈妈们需要保持充足的睡眠，避免长时间的工作和紧张的情绪。此外，坚持适度的运动也有助于缓解胃部不适。

　　可以采用一些自然疗法缓解症状。例如，可以喝薄荷茶、姜茶或柠檬水，这些饮料都有助于缓解恶心和呕吐。此外，可以进行轻度的按摩或穴位按压，如按摩手腕内侧的“内关穴”和食指与拇指之间的“合谷穴”，也可以缓解胃部不适。

　　如果症状较严重，建议向医生咨询。有些准妈妈会出现妊娠呕吐过多症，需要及时治疗以避免影响胎儿健康。

　　总之，孕初期胃部不适是一种常见的症状，但并不是无法缓解的。通过保持良好的饮食习惯、生活方式和采用自然疗法，可以缓解许多症状。如果情况严重，一定要及时咨询医生，以确保自己和胎儿的健康。

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