孕晚期水肿很严重怎么办?

　　孕晚期水肿，简直是很多准妈妈的困扰啊!脚肿成馒头、手指肿得戴不上戒指，甚至脸部都肿了起来，妈妈们简直要疯了，那么孕晚期水肿很严重怎么办?孕晚期水肿的主要原因有哪些?

　　一、孕晚期水肿很严重怎么办?

　　1. 多喝水，减少盐分

　　有的妈妈觉得水肿了就是不能喝水，其实不然。水肿是因为体内水分代谢失调导致的，如果你停止喝水，反而会加重水肿的情况。要注意的是，少盐有助于减少体内的水分潴留，所以少吃咸的食物是个好主意。

　　2. 适当运动，促进血液循环

　　提倡适度的运动，比如散步、瑜伽或孕期运动。合理的运动可以促进血液循环，有助于排出体内多余的水分，缓解水肿症状。

　　3. 抬腿休息，减轻水肿

　　尽量避免久坐或站立，多抬腿休息可以帮助减轻脚部水肿。坐下来的时候，记得脚放高一点，比如枕头或坐垫上，让腿部血液循环更畅通。

　　4. 穿舒适宽松的衣服

　　穿着紧身或束缚的衣服会影响血液循环，加重水肿情况。选择宽松舒适的衣服，给腿部和身体更多的空间。

　　5. 使用冷敷或按摩

　　冷敷或按摩可以帮助缓解水肿局部的不适感。用冰袋或冰袋(用毛巾包裹)在水肿部位轻轻按摩，有助于缓解水肿症状。

　　6. 咨询医生，寻求专业建议

　　如果水肿症状严重，影响到您的正常生活，一定要及时就医。医生会根据您的具体情况给出专业的建议和治疗方案，让您和宝宝都安全健康地度过孕晚期。

　　二、孕晚期水肿的主要原因有哪些?

　　1. 子宫的压力

　　宝宝的成长，孕妈的子宫越来越大，它会施加压力于周围的血管，特别是下肢的静脉。这种压力可能会导致下肢的血液循环不畅，从而积水。

　　2. 饮食与水分摄入

　　在孕期，很多妈妈会变得更加关注饮食，有时为了应对孕吐、贪吃而过多摄入盐分，导致体内水分潴留。同时，有些准妈妈因为怕增加体重，限制水分的摄入，反而适得其反，造成身体因缺水而紧急储存水分。

　　3. 缺乏运动

　　怀孕后期，许多妈妈因为肚子大行动不便，缺少锻炼。这会影响血液循环，增加水肿的不适感。

　　4. 气候因素

　　夏季高温时，外界环境也可能加重水肿的情况，尤其是在脚踝和腿部。

　　希望以上这些小建议对各位准妈妈们有所帮助。记住，孕晚期水肿虽然让人烦恼，但只要有正确的处理方法和态度，一定能够顺利度过这段时间，迎接宝宝的到来!

推荐阅读：

　　孕期血糖高孕后会降下去吗？

　　孕期怎么减肥：详解孕妇健康减肥法

　　怀孕六个多月脸上长斑怎么办？