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孕期水肿吃什么?如何预防?

时间:2021-10-31 15:49:22
作者:芭比娃娃
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  水肿是孕期很常见的一种现象,很多孕妈妈们怀孕后都会出现身体水肿,尤其到了孕中期,孕妈妈容易脚肿,胎儿和子宫不断增大,血液循环不畅导致水肿的出现,要消除水肿该怎么办呢?孕妈妈可以从饮食方面来调理,今天我们一起来了解一下孕期水肿吃什么?如何预防?

孕期水肿.jpg

  怀孕水肿可以进食足量的蔬菜水果来进行消肿,多吃赤小豆、洋葱、红豆、冬瓜、西瓜、葡萄等,冬瓜具有祛湿消肿的效果,并且还可以利尿,能够有效的缓解怀孕期间的水肿。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以促进血液循环,提高机体抵抗力。孕妈妈吃新鲜蔬果也有利于预防孕期便秘。

  接下来给大家介绍一下消水肿得食谱:

  1、鲤鱼汤:孕期经常食用不但可以消除孕期水肿,还可以促进产后乳汁的分泌。是非常不错的孕期汤品,鲤鱼和赤小豆或者冬瓜一起炖汤吃消水肿效果是最好的。豆子建议煮之前先浸泡几个小时。可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退。

  2、冬瓜海带排骨汤

  主要材料有排骨、冬瓜、海带、油、盐。冬瓜和海带都有利尿消水肿的作用。

  3、海鲜菇冬瓜薏米汤

  食材有海鲜菇、冬瓜、薏米、新鲜百合、黑胡椒碎、香菜。冬瓜海鲜菇洗净沥干水,冬瓜切块,薏米入锅炒黄。锅中加入水和薏米煮30分钟,然后放入冬瓜和海鲜菇,最后加上新鲜百合,快出锅了撒点黑胡椒、盐调味。经常饮用可以消除和预防妊娠水肿。

  4、芹菜汁

  芹菜是一种很有营养的蔬菜,它含有丰富的钾元素,孕妈妈可以用榨汁机打成汁饮用,芹菜能够消除体内多余的水分,利于消肿。血压偏低的妈妈不能多吃。

  5、荸荠汁

  可以榨汁可以生吃,荸荠有清心泻火、消食利尿的功效。

  怀孕出现水肿一般属于正常的生理现象,通过饮食护理大多数孕妇的水肿可以减轻,除了饮食疗法,还要注意平常适当锻炼身体,促进身体新陈代谢和血液循环,可以散步,练习孕产瑜伽,都能使身体血液循环更畅通。不过有些疾病也会引起孕期水肿,孕妇要特别注意自己的身体状况。需要按时产检。如果水肿很严重不能缓解可能是其他妊娠疾病造成的,所以孕妈妈要第一时间去医院检查,不能耽误治疗。孕期要保持愉快的心情和状态,不能抽烟喝酒,咖啡饮用要适量,孕期有很多的注意事项,孕妈妈们要尽量做到,才能让自己和胎儿健康平安。拥有一个健康的身体才能给孩子保驾护航!

  以上内容希望对孕妈妈们有所帮助,祝福孕妈妈们孕期生活愉快!

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