排卵本身是一个快速的交易,对大多数女性来说持续大约12-24小时。接下来是您周期的黄体期,在此期间您的子宫内膜(称为子宫内膜)会变厚,为可能的怀孕做准备。如果没有怀孕,那么这层内膜就会脱落,你就会开始流血。你的周期重新开始!
许多女性在月经周期的后半段会出现“排卵期症状”,即排卵期到月经期。这些症状也称为经前症状,包括月经来潮、乳房胀痛、体液潴留以及食欲或情绪变化。
跟踪排卵的方法
检测排卵的方法有很多种(例如,在医生办公室进行经阴道超声检查或血清黄体酮测试),但实际上只有三种方法可以在家中以DIY方式检测排卵。以下是三个选项,可用于在家里使用工具找到您的受孕期并确定性交时间以优化怀孕:
1.排卵试纸
您可以使用排卵测试(又名排卵预测试剂盒或OPK)来确定您的受孕期。该过程类似于进行妊娠试验,因为该测试可检测尿液中是否存在激素。大多数排卵测试试图通过检测尿液中是否存在大量LH来确定LH激增(触发排卵的激素激增)。一旦发生LH激增,排卵通常会在12至36小时内发生。
2.宫颈粘液
宫颈粘液测试是一种免费且简单的方法,可让您确定何时发生排卵。它只需要大约30秒。宫颈粘液是由宫颈产生的粘稠、白色至透明的分泌物,在一个月的某些时候会出现在您的内衣上。它的一致性和颜色会随着人体每月的荷尔蒙周期而变化,而这些变化可以用来确定受孕窗口。这不是一个万无一失的指标,但它是有用的数据。对于想要进行宫颈粘液测试的女性:
月经停止后的第二天开始记录宫颈粘液的特征。最好每天绘制整个周期的图表,以了解不同的特征。
在小便之前,将干净的手指插入阴道以获取样本。
看一看并注意颜色(黄色、白色、透明、混浊)、数量(无、一些、很多)、稠度(厚、粘、有弹性)和感觉(干、湿或滑)。
宫颈粘液在排卵前后变得更加丰富、有弹性和透明。有些人将它比作生蛋清。粘液的稠度使精子更容易游向卵子。宫颈粘液的这些变化是身体在其旅程中帮助精子的自然方式之一。您离受孕窗口越远,您的宫颈粘液越有可能是干燥、白色、浓稠和奶油状。
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