孕期如何预防妊娠纹？孕妇怎么消除妊娠纹？

　　妊娠纹是怀孕期间常见的烦恼。这是预防妊娠纹的每三个月指南，以及在分娩后消除妊娠纹（如果它们确实出现）的提示。

　　妊娠纹在十分之九的怀孕中出现，通常在第六个月或第七个月。当胶原蛋白和弹性蛋白（保持皮肤绷紧的纤维）在怀孕期间由于体重快速增加的压力而拉伸和断裂时，胃、乳房或臀部周围会出现这些粉红色条纹。当它们是新的时，您最有可能减少妊娠纹的出现。一旦疤痕褪成白色，就很难治疗。

　　皮肤科医生说，您是否得妊娠纹主要取决于您的怀孕情况和基因。如果您的妈妈或奶奶出现妊娠纹，那么您也更有可能患上妊娠纹。虽然没有万无一失的方法来预防妊娠纹，但这些提示可以在您怀孕期间将它们保持在最低限度。

　　孕期如何预防妊娠纹？

　　头三个月

　　一旦妊娠试验结果呈阳性，就开始滋润最有可能出现妊娠纹的区域——你的腹部、下背部、乳房和臀部。当皮肤表面下方的纤维由于体重快速增加的压力而破裂时，就会出现妊娠纹。保湿霜有助于保持皮肤的弹性，当你的身体开始膨胀时，它不太可能撕裂。

　　早上，涂上厚厚的乳霜，提供持久的水分。含有椰子油、乳木果油和维生素E。晚上，在温水浴中加入几滴滋养皮肤的油，这样您无需抬起手指即可滋润。另一种保护皮肤的方法：旨在缓慢而稳定地增加体重，但不要超过医生的建议。

　　另一个提示：控制体重。获得适量的怀孕体重可能有助于将妊娠纹保持在最低限度，因为这可以防止您的皮肤过度拉伸。

　　皮肤食品

　　皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维是保持快速生长的皮肤绷紧所必需的，它们越强壮，就越不容易破裂并留下由此产生的妊娠纹。因此，食用富含维生素E和C、锌和二氧化硅的食物是有道理的，这些食物有助于形成胶原蛋白。尤其是维生素C，是一种重要的抗氧化剂，有助于保护组织免受损伤。据说维生素B2（核黄素）和B3（烟酸）也有助于促进和保持皮肤健康。

　　喝足够的水（每天约2升）对于帮助强化和更新您的皮肤至关重要。

　　锻炼

　　除了提高能量水平、减少情绪波动、改善睡眠模式和增强一个人的整体自我形象外，运动也有助于预防妊娠纹。运动可以改善血液循环，使皮肤保持弹性，并随着它的生长而更能伸展。这种改善的循环也减少了怀孕期间静脉曲张和脚踝肿胀的可能性。

　　中期

　　如果尽管您尽了最大努力，您还是开始看到红色（即线条），请放心，当它们是新的时，您最有可能减少它们的外观。一旦疤痕褪成白色，就很难治疗。从妊娠中期开始使用是安全的，并且在临床研究中已被证明可以显着减少疤痕。请记住，您必须勤奋地每天使用它，可能需要长达一个月的时间才能看到改善。

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