怀孕期间小腿酸痛是什么原因？孕期该怎么缓解腿酸？

　　孕妇的身心健康是一家人最关心的问题，当孕妇心情不好时，就会影响到整个大家庭的气氛，就连腹中胎儿也会受到影响，假如孕妇的身体出现不良状况，更是会让家里人急躁不安，这会影响到整个家庭的气氛，甚至腹中胎儿也会受到影响，如果孕妇身体出现不良状况，更是会让家庭成员感到烦躁不安。

　　怀孕期间有腿疼很可能是腰椎受压神经造成的，腰椎压迫位于臀大肌较深的一侧，支配大腿根、小腿肚和脚。

　　当身体保持立正时，每一组肌肉和肌腱都会自动调节，使身体保持平衡，但怀孕期间，由于子宫的缓慢扩张，腹部突出，人体重心转移，保持身体前后的平衡，肌肉、肌腱、肌腱等必然会拉扯，造成负重，从而导致肌肉紧张紧张，从而导致肌肉疼痛。

　　由于腿部肌肉负荷增加，体内钙、磷比例不平衡。妊娠期走太多路、久站都会导致小腿的肌肉活动增加，造成孕妇体内钙不能达到所需，从而导致腿部出现痉挛的情况；假如血液不能得到循环，或者是过冷，就会出现抽筋。

　　若被子盖得太薄，或腿脚露到被外，受寒冷刺激，小腿肌肉容易抽筋。

　　睡姿不好，如长期仰卧，被子压在脚面，或脚面抵床，血液循环不畅，也是造成抽筋的原因。

　　如何缓解这些身体的疼痛？

　　1、要注意饮食搭配，补充钙质。海带丝、豆类食物、鸡蛋、牛奶等蔬菜都是可以多吃的。补充钙质，补锌也是不错的选择。

　　2、孕妇不能吃母乳，更加不能吃钙片，孕妇吃钙片会导致胎儿出现结石。

　　准妈妈们一定要谨记少吃甜食，有些甜品如曲奇饼干、糖块等甜品可能会造成优质蛋白流失，也会导致维生素B群的流失。孕妇一定要注意保护好自己的口腔。

　　此外，需要提醒的是，准妈妈在做任何动作时都要避免突然爆发性动作，因为这样容易引起韧带拉伤，慢动作也是避免腿部酸痛的有效方法之一。

　　孕妇在怀孕期间，可能就会无意中出现一些小小的意外和突发情况，对于伴随的症状，有些是短暂的，而有些是持久的。所以，每个女人在怀孕期间的感觉都不一样，如果身体变化发展到让你担心的程度，推荐及时就医，这样也能安心备孕。

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