怎么缓解怀孕恶心?怀孕多久会恶心?

　　在很多电视剧中，有一个场景很常见，一家人坐在一起吃饭，突然女主看见桌上的饭菜恶心干呕起来，接着大家都露出紧张又惊喜的表情，关切地问到：“你这是有喜了？”恶心干呕作为怀孕的基本症状，已经是大家默认的了，孕期出现恶心、呕吐等消化系统症状，是很常见的生理现象。那么怎么才能缓解怀孕引起的恶心呢？

　　首先我们了解一下怀孕为什么会恶心，怀孕多久会恶心。其实这都是分泌绒毛膜促性腺激素（又称HCG）在作怪，一般在怀孕5周的时候HCG升高，这会导致早上起床的时候出现恶心、呕吐、消化不良，甚至是便秘，从第6周开始加重，这种严重的恶心状态会持续到第8周，到第12至13周时慢慢减轻直到消失，有少数准妈妈的恶心、呕吐会持续整个孕期。当然了并不是说整个孕期恶心呕吐都是正常的，需注意的是如果妊娠反应在12周左右消失后，到20周左右再次出现，需及时到医院查明原因，因为这种情况不属于孕期恶心的常态，需要检查是否出现其它系统问题，如消化系统病变，所以我们的准爸爸准妈妈们要留个心眼儿了。

　　那么要怎么才能缓解怀孕恶心呢？第一，饮食调节，在怀孕初期可以尽量选择自己喜欢的事物，多喝水，尽量少食多餐，选择容易消化的食物，同时保证维生素的摄入，以防止便秘，必要时还可以使用促进消化的药物，比如健胃消食片、乳酸菌素片等。如果孕吐反应严重，可以多吃一些偏碱性的食物。第二，适当运动。很多长辈们，甚至我们部分准爸爸准妈妈们对孕期运动还带着偏见，我有位朋友怀孕初期，她家里人都不允许她走路，其实在孕期进行适当的体育锻炼，可以改善身心，减轻早孕反应，现在比较常见的孕妇瑜伽就是针对孕期朋友量身定做的运动，除此之外室外散步也是很好的运动。第三，保持轻松愉悦的心情，孕期恶心是正常现象，不会给胎儿造成伤害，很多准妈妈一知道怀孕了就各种紧张，各种担心，这样反而会增加恶心，呕吐的反应，放松心情比任何方式缓解孕吐都有效。但是如果孕早期恶心、呕吐非常严重，已经影响了正常的工作生活，甚至昏迷，就属于妊娠剧吐，需要及时的到医院进行补液治疗。最后祝所有准妈妈们好孕，保持轻松愉快的心情，等着和小天使们的见面吧。

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