为什么孕期腿很酸？孕期腿酸怎么办？

时间：2021-08-29 13:42:12

作者：小龙女

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　　孕妇的身心健康可以说是全家人最关心的问题，当孕妇不开心郁闷时，也会影响整个大家庭的氛围，甚至腹中胎儿也会受到影响，而如果孕妇的身体出现不良状况，那更是会让家里人急地鸡飞狗跳，身边人都会非常担心，可是在许多时候，孕妇身上会出现不同程度的酸痛，而腿部酸痛可谓是最普遍的一种孕期现象，可是又有很多专家建议孕期多散步有益于胎儿的正常生长发育。那么我们如何缓解孕妇脚部酸痛的状况，首先我们要了解脚部酸痛的原因，对症下药才会有效果。

　　怀孕早期腿酸疼也称为怀孕期”骨一肌肉一骨节综合症“，其普遍的病症及关键成因有以下几类：

　　1、全身酸疼

　　当身体保持立正时，每组肌肉及肌腱都会自动调解，让人体保持平衡，但是在怀孕期，因为子宫的慢慢扩张，腹部的突起，人体重心移位，为保持人体前后左右均衡，与之相关的肌肉、肌腱必然加剧拉扯，造成负重，从而使肌肉的常常紧绷，进而造成肌肉痛。

　　因而女性在怀孕期间，适度活动是应当的，但还是要多歇息，尽量避免做或防止进行体力劳动。

孕期腿很酸.jpeg

　　2、手臂疼痛

　　怀孕期有的女性会出现手手指疼痛，这种疼痛感晚上最为明显，有时候这种疼痛感还会继续向肘、肩膀放延申。在医药学上称腕管综合征，是由于怀孕期生理性低血钾症造成手腕子腕管部部分水肿，神经受损引发的疼痛感。它一般发生在怀孕期前六个月，孕晚期会有所缓解、孕妇分娩后一般可以治愈。

　　3、腰部疼痛

　　腰部疼痛多产生在怀孕末三个月，一般是骨疼痛综合症或者高密度性骶髂关节炎。

　　4、腿部疼痛

　　怀孕期间腿疼很有可能是腰椎压迫神经所造成的，腰椎压迫神经坐落于臀大肌的深面，操纵大腿根部后侧、小腿肚和足部。

　　怎么缓解这些身体的疼痛呢？

　　1、从饮食搭配中吸取钙。能够多吃些蔬菜水果、例如海带丝、豆类食品、蛋、奶等。还可以做些大骨头汤来补钙补锌。

　　2、准妈妈还可以喝孕妇婴儿奶粉，可是不必买一些孕妇钙片来吃，一些不太好的孕妇钙片非常容易造成准妈妈身体的结石。

　　3、准妈妈也要谨记少吃甜食，一些甜品比如曲奇饼干、朱古力、糖块等可能造成优质蛋白质的外流，也会造成维生素B群的外流。因此孕妈妈一定要管好自身的嘴。

　　除此之外，孕妈妈最好是能坚持不懈地用温水泡脚，那样有利于减轻腿部肿胀与酸痛，同时腿部按摩和活动也还可以帮助孕妈妈们减轻腿疼。