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怀孕11周胎儿发育情况:孕11周妈妈的变化、注意事项以及肚子体重

时间:2021-08-20 17:04:56
作者:凉凉
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  这一周,胎宝宝身体长大的速度还在增加,对营养的摄取会比以前更多,你一定要记得坚持自己已经养成的良好饮食习惯哟。

  胎儿发育标准

  现在胎儿身长达到45-63毫米,体重达到14克,他/她的生长速度加快,已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。在此期间,许多细微之处开始表露出来,象手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

  准爸爸应该做什么

  理解准妈咪的“性情大变”

  怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

  孕11周常识

  进入孕11周,孕早期也快结束了,孕妈妈的早孕反应开始减轻,但时常感到饥饿,每天要吃大量的食物,因为这时胎宝宝正在全面快速地发育。现在胎宝宝大得充满了整个子宫,你摸得到他吗?

  宝宝的样子

  现在胎宝宝身长达到45-63毫米,体重达到8-14克,他的生长速度加快,已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。在此期间,许多细微之处开始表露出来,像手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

  在羊水中练习原始行走

  随着羊水量越来越充足,胎宝宝现在在羊水中就如同一条优雅的小鱼,和着羊水震荡的节奏,他会轻轻地伸伸胳膊摇摇腿,在高潮处,他还能旋转一下身体,下一个节拍时,他还会自觉地移动一下位置,开始下一轮的“舞蹈”。当他高兴的时候,还会频繁地活动身体,“啪嗒啪嗒”地活动手脚,还会有两脚交替向前走的动作,这就是原始行走,是为出生后进行的练习。

  骨骼开始变硬

  现在可以清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓,同时骨骼细胞发育加快,骨骼也开始变硬。在今后的6个月中,胎宝宝的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备。

  妈妈的变化

  准妈妈可能会发现在腹部有一条深色的竖线,没错,这就是妊娠纹。或许面部也会出现褐色的斑块,不用太担心,等宝宝出生后,这些斑块会逐渐变淡或消失。我们的乳房从这周开始会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道会有白色分泌物的出现。子宫将上升到骨盆以上,腰部很明显的变粗了。

  进入11周,准妈妈的孕初期很快就要结束了。我们的早孕反应开始有些减轻,再过几天,食欲不振、恶心呕吐的现象就会消失。

  提前了解一些妊娠数据

  营养饮食

  从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。

  孕期体重增长标准

  大多数的准妈妈在孕早期的3个月,体重增加1.1公斤左右;第4-6个月增加4.9公斤左右;第7-9个月增加5公斤左右。正常情况下,准妈妈在整个怀孕期体重以增加10-12公斤,肥胖的准妈妈(大于或等于标准体重20%者)以增加7-8公斤、妊娠最后一个月以每周增加0.5公斤左右为宜。

  孕期小食谱——口蘑烧茄子

  1准备嫩茄子、口蘑、毛豆,葱姜蒜适量。

  2将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切片,毛豆用开水先煮熟。

  3锅内烧油,下入茄子丁,用中火炒至茄子软身。

  3再加入口蘑、毛豆,注入少许清汤,调入盐、生抽,用小火烧透,用湿生粉勾芡推匀出锅入碟即成。

  营养功效散血、消肿止痛,对孕妇怀孕早期的便秘、水肿等症状有很好的缓解作用。

  生活小指南

  适时向大家公布怀孕的喜讯(工作篇)

  1不要过早说。在胎儿不稳定的前三个月,最好不要说,以免出意外后,因怀孕调离原工作后再想回到原岗位会有难度。

  2不要非等人看出来再说。如果等上司看出来,才不得已说,会使上司认为你对工作不负责任,耽误了对工作的整体安排等。

  3一般等快四个月,胎儿稳定的时候,找机会说。但不要让同事传递消息等上司来找你确定,跟上司说明的同时也要跟同事说明,避免被无声照顾后引起同事间猜疑受到孤立。

  当然以上情况仅限于工作环境比较平和,对怀孕没有伤害的情况。如果工作环境对怀孕不利,请尽早在知道怀孕时就调离该岗位。

  提前科普孕期数据

  1怀孕时间

  整个怀孕期的时间是280天,共40周,每4周算1个月,共10个月;在妊娠12周前自然终止者称早期流产,在妊娠13~27周自然终止者为晚期流产。从不同地区、不同阶层及不同年龄的统计,自然流产的发生率在15%~40%,约75%发生在妊娠16周以前,发生于妊娠12周前者占62%。

  不足36周出生的叫早产儿,37周以后出生的叫足月儿,满42周不生产的叫过期妊娠,需要人工终止。

  2常规产检时间

  正常情况下,除怀孕一个月后做相关检查以后,在12周左右做一次检查,此后孕中期,每一个月做一次检查,怀孕8-9个月,每两周做一次检查,最后一个月,每周做一次检查。具体检查时间及项目,遵医嘱及围产保健本内容。

  3胎动数据

  胎动最早在怀孕16周出现,最晚怀孕20周出现。胎动最频繁的时期在怀孕28-34周,约12小时胎动30-40次为正常,最少不低于15次,此后胎动频率会降低,但依然有规律的运动。胎动突然增加或减少都是异常情况出现,请及时就医。

  4胎心音

  在怀孕12周后,可借助胎心仪听到胎心跳动的声音,怀孕18-20周时,用普通听诊器就能听到,正常频率在120-160次/每分钟。胎心音是证明胎儿存活的证据,不过再无剧烈运动的情况下,胎心音不会过增,发现长时间跳动过快或过慢,请及时就医。

  5体重增长

  正常情况下,整个孕期增长12-13公斤是最好的,其中孕早期不宜超过1.5公斤,怀孕3-9个月,以每月增长5公斤最好。整个孕期体重增加超过20公斤,或准妈妈体重超过80公斤,都属于过于肥胖。

  胎教一二三

  情绪胎教:打造具有特殊“孕”味的你

  无论是上班还是居家或者参加活动,都要好好的打扮一下自己,这样心情自然而然地就会变得平和,一旦心情好了,宝宝也会妈妈一样的高兴。

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  美育胎教:初级宝宝神经系统发育

  准妈妈在闲暇之余可常去公园及郊外领略大自然的优美风光,把内心感受描述给腹内的胎宝宝听,如蓝色的大海、阵阵涛声、苍翠的山峦、灿烂的晚霞、鸟语花香等。另外,还可在家人的陪同下到艺术馆欣赏一些具有美的感召力的绘画、书法、雕塑等作品,接受美的艺术熏陶,这些美的信息都会感染胎宝宝,同时也能加强准妈妈自身的修养。

  另外,孕妈妈还可学习一点美学知识,如布置家庭、庭院绿化、编织、烹调技术、宝宝装和孕妈妈装的设计、美容护肤等,不仅能提高审美能力,培养审美情趣,陶冶情趣,改善情绪,而且可以美化内心世是,使胎宝宝能置身于美好的母体内外环境,受到美的熏陶。

  现在早孕反应开始减轻。借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道仍有乳白色的分泌物。

  孕妇日常生活注意事项

  在怀孕后,做适当的家务来当做运动是有好处的,但是不能以未怀孕前的标准来要求自己,因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了,所以,做家事时尽量要缓慢,也不要定太大目标,规定自己一天要做多少家务,尤其要适当降低家务清洁方面的要求,并动员丈夫和家人齐动手。那么,你在做家务该注意什么呢?

  1、以缓慢为原则:随着妊娠周数的增加,你的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体不那么灵活了,所以在做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。

  2、不要长时间站立:你在做家事时最好不要长时间站立,因为你已经不能像正常妇女那样长久地工作。所以,建议你在做了15-20分钟家务后,能休息10分钟左右。

  3、降低清洁标准:如果你平时对家务要求严格的话,那么怀孕时就可以稍微降低标准了。

  4、以舒适为主:由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以你必须控制体重。做家务时,要以不影响自己身体的舒适为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫收缩,也就是活动量已超过你身体可以承受的程度,此时要赶紧停止手里的活计,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要到赶紧就医了。

  5、家务重新分配:许多孕妇在孕初期的反应十分严重,根本无法做家务事,自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

  孕早期补钙,每天适宜摄入800克

  怀孕进入第11周,宝宝在你肚子里的生长仍旧比较缓慢,你可以保持和孕前相同的补钙量,每天摄入800毫克的钙。除了通过各种含钙丰富的食物来补钙外,你还可以选择一些专门的补钙产品,如孕妇奶粉等,做好这些,一般就不需要额外加服钙片了。但你也要记住,补钙的原则的缺多少补多少,假如补钙过量,可能导致胎盘硬化。

  健康课堂

  瑜伽有好处,孕妇练习需谨慎

  孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,瑜伽还有益于改善睡眠,消除失眠,让人感到健康舒适。

  但如果你准备练习瑜伽,不管以前是否练习过瑜伽,还是第一次栋习,你都应该先咨询你的医生或助产士,在得到医生或者助产士的允许,并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行才是比较安全。

  宫外孕要如何预防保健?

  凡孕卵在子宫腔以外的任何部位着床者,统称为异位妊娠,习称为宫外孕。孕妇持续出现恶心,频繁呕吐,不能进食,明显消瘦,自觉全身乏力。长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等,严重时会损害肝肾功能及引起胎儿的生长发育缓慢。若出现上述症状,你就应及时就诊,以免贻误治疗时机。总之宫外孕是一种比较危险的妇科疾病,所以在日常生活中做好防治宫外孕的保健,以减少宫外孕的机会或防止出现严重后果。

  需要注意的疾病和症状:

  怀孕11周营养提示

  市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

  宝宝胎教

  你还可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!

  怀孕第十一周胎教音乐:《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》


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