孕期怎么预防感冒？孕期预防感冒有什么妙招？

　　孕妇免疫力低，加之天气冷暖变幻莫测，稍有不慎，可能就会感冒，而孕妇又不能乱用药，那么就会有个疑问孕期怎么预防感冒？

　　感冒成为孕妇首先必须预防的疾病。平时多注意保暖，避免受凉，尽量不要到人多的地方比如超市、商场、游乐场、广场。如果要去这些地方最好佩戴口罩。加强营养，进食富含维生素和蛋白质的食物，提高身体的抵抗能力。天气变化时要及时的加减衣物。居住的房间，加强通风换气。

　　预防感冒有哪些小妙招呢？

　　1.不要忘了白开水

　　水可以增加尿量，促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。也可以间接排出体内毒素的，并且有防治脱水的作用，也可起到防治感冒和缓解早孕反应的双重作用。

　　2.维生素C

　　维生素c是孕期也是腹中胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，维C是可以帮助提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　2.保证睡眠充足

　　良好的睡眠，有助于增强身体抵抗力，孕妇每天要保证8～10小时的睡眠。

　　3.远离人多的地方

　　当看到有人咳嗽和打喷嚏，要立刻远离他们，避免与之正面接触。

　　4.勤戴口罩

　　孕妇勤戴口罩既可避免接触细菌和病毒，又有助于预防过敏。

　　5.勤漱口

　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再一杯白开水，不仅可以预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　6.少揉鼻子

　　经常揉鼻子会破坏鼻黏膜，并将手上的细菌揉进呼吸道，容易导致细菌侵入而感冒。

　　7.多开窗使屋子内换气

　　不管是冬季还是夏季，大家都会使用空调。空调中的换气，不能代替开窗，

　　应让新鲜空气不断进入室内，大多数家人都喜欢在早上打开窗门通气，之后就一天门窗紧闭了。这样不好，建议使用空调的家庭尽量不要一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

　　另外，要在太阳出来之后再开窗通风，如果太阳还没有出来开窗通风，此时室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇是不利的。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

      相关推荐：

       孕期感冒了应该怎么办，为什么？

       孕妇感冒对胎儿有影响吗？孕妇如何预防孕期感冒?

       怀孕感冒发热怎么办？如何应对孕期感冒发热？