孕期体内湿气重怎么办？如何祛除体内湿气？

　　夏天了，你有没有时常感到疲倦、四肢沉重、食欲不振呢？如果这种状态持续了很久，那就说明你体内很有可能有湿气了，那么孕期体内湿气重怎么办？如何祛除体内湿气呢？今天老师带你一起深入了解。

　　孕妇体内湿气症状

　　1.舌苔厚腻

　　假如发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。

　　2.消化不好

　　湿气重往往也会带有脾胃虚，症状会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　3.小腿肚发酸

　　湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　4.身体沉重乏力

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，感觉头昏脑涨、容易困倦、记忆力减退。

　　5.大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿气，消化吸收功能异常。

　　如何祛除体内湿气呢？

　　1.食疗祛湿

　　体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、薏米等。另外一般都说和红豆薏米粥可以有效祛除湿气，但是对于孕妇而言，薏米很容易造成流产的，所以并不建议孕妇吃薏米。

　　2.适当运动

　　体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于祛除湿气，多外出晒太阳也利于胎儿的发育。

　　3.艾叶泡脚

　　孕妇可通过艾叶泡脚祛除体内湿气，艾叶有驱寒保暖、祛湿排湿、消炎止痒、促进血液循环的作用，但是不宜经常泡脚，容易引起体内供血不足，建议一周泡一次。

　　4.注意睡眠

　　湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解，另外睡前喝杯牛奶，也有助于孕妇睡眠。

　　5.及时就医

　　由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

　　以上就是关于孕妇湿气症状介绍，别让湿气影响孕期身体健康，湿气重的孕妈妈可以试试上面这些方法哦。

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