三胎政策来了，要怎么做好备孕呢？要做好哪些准备呢？

　　国家出台了三孩政策，正式宣布实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施，消息一出网上就炸开了锅，不少网友表示连自己都养不活，一胎也不想生，还管什么三孩政策？那么三胎政策来了，要怎么做好备孕呢？要做好哪些准备呢？

　　恐育似乎成为了不少年轻人的日常，根据国家卫健委的有关调查显示：目前我国“90后”平均打算生育子女数仅为1.66个，比“80后”低10%。2019年有生育二孩及以上打算的妇女中，只有不到一半的人数实现了再生育。而很多老一辈的对儿女的“恐育”心理则是表示不理解，因为在他们那个年代，生养六七个小孩都不是问题，区区二胎三孩又算得上什么呢？于是就有了这令人窒息“连环夺命”操作——先催婚，接着催生，然后催二胎，而现在很可能正在赶来催三孩的路上...

　　做好孕前的系统检查。

　　孕前检查主要是为了是避免排除遗传病，新生儿畸形或带有缺陷。同时还可以筛查出怀孕的潜在高危因素，有助于预判妊娠并发症，减少流产的几率，促进优生优育。

　　一般在孕前的3-6个月夫妻双方就可以开始去医院做一些相应的检查，包括：血常规、肝功能（乙肝全套、血糖、胆质酸等）、染色体异常等项目。

　　女方还需要做生殖系统检查、脱畸全套（风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项）、妇科内分泌、ABO溶血、尿常规、口腔检查等检查；男方则需要额外做精液常规检查、泌尿系统、心电图等。

　　根据排卵期安排受孕时间。

　　在月经正常的情况下，女性的排卵日为月经来前的14天，而在排卵期为排卵日前5天至后4天，而在排卵期进行同房受孕几率也比较高。

　　养成良好的生活习惯。

　　在饮食上：宜吃富含钙（牛奶、鲫鱼、虾等）、叶酸（菠菜、樱桃、葡萄等）、维生素（西红柿）的食物；忌吃高糖、重油、重盐、辛辣、生冷、腌制的食物。

　　在作息上：尽量做到早睡早起，少熬夜，保持充足的睡眠。

　　在习惯上：保持个人卫生，勤洗漱、换洗衣物；多运动多锻炼，提高身体素质；如有抽烟喝酒等不良嗜好，也应及时戒掉。

　　做好心理建设

　　有时候压力太大、太过心急也会导致备孕失败，这时候应该通过正确的方法来排解情绪和压力，比如说借助听音乐、做运动、看电影等兴趣爱好来转移自己的注意力。

　　面对新鲜出炉的三孩政策，有的人不想生、不敢生，而有的人是不能生...关于生育，每个家庭都有自己的烦恼，而漂亮妈始终觉得，在生不生宝宝这件事上不应有过多的紧张和压力，顺其自然就好。

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