孕妇怕热是怎么回事？有哪些注意事项？

时间：2021-06-15 17:33:23

作者：凉凉

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　　在孕期当中，我们需要面对各种的问题的挑战，孕妈们要忍耐各种的身体不适。而在孕期当中，有很多孕妈们反映特别怕热，随便动一下就会出汗，特别想吃冰冰的东西，尤其现在，盛夏将至，出现这种这种情况是为什么呢？孕妇怕热是怎么回事？有哪些注意事项呢？

　　孕妇怕热原因

　　1、怀孕后子宫的增大会压迫血管，子宫和胎盘的发育就必须依靠体内血液的增加，在处理这些血液的过程中会使得血管轻微扩张、我们皮肤的血液就会增加。只要孕期内的血液增加了，那么就会导致基础体温上升，所以孕妈妈有的时候，也就会感觉到很热了。

　　2、准妈妈身体水分流失过快，怀孕之后，腹中胎儿成长发育所需的营养元素来源于母体，而且胎宝宝是生活在孕妈体内羊水里的，准妈妈需要大量的水分来维持妊娠，羊水量不断增多需要水分，准妈妈尿频会引起水分流失，再加上孕期出汗较多，水分也会流失，从而让孕妈感觉比较热。

　　3、孕妇体内激素水平变化，女性朋友的身体进入排卵期的时候，基础体温会升高0.3~0.5摄氏度，而怀孕之后，为了确保受精卵继续在子宫内扎根发育，体内会大量分泌雌激素、孕激素、黄体素等各种激素。而随着黄体素分泌的增多，就会是怀孕后女人体温上升，所以自然而然的也就会觉得很热了。

　　孕妇夏季注意事项

　　1、补充水分

　　夏日太热，水分流失较快，所以孕妇必须及时补充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的饮料，这样会越喝越热。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：

　　在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　2、饮食方面

　　夏季很容易出现食欲不振、厌食的情况，因此孕妈妈夏季饮食除了要均衡搭配营养之外，可以适当多吃一些清淡促消化的食物，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物，减少肠胃负担。晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。

　　高温使孕妈妈的新陈代谢增加，生理负荷增大，这种情况很容易造成脱水、中暑等，因此孕妈妈应该及时补充水分，比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。这里需要注意的是，尽量不要吃冷饮，以免造成刺激。

　　怀孕后，妈妈的肠胃会比较敏感，如果吃过多冷的食物或饮品，会造成胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，影响消化，会造成食欲不振、消化不良、腹泻等情况，严重时会引起胃痉挛，腹痛等现象。

　　3、穿着方面

　　穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育，孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

　　选择宽松，天然材质的衣服，一方面排汗效果比较好，另一方面可以避免引发乳腺增生，以及影响胎儿发育。另外，由于孕妈妈皮肤非常敏感，容易过敏，因此孕妈妈应当选择柔软、透气、吸汗、性能好的衣料，像棉、麻、真丝这一类的。

　　4、其它方面

　　怀孕期间洗澡：最好不要坐浴，同时要避免热水浸没腹部，最好站立淋浴，浴室可以放一个凳子，如果感到不适或者累可以休息一下。另外，一般淋浴10-20分钟即可，室温不宜过高，水温最好温热，以防导致胎儿缺氧。每天洗澡不宜超过3次，防止对皮肤角质层造成伤害。

　　防晒：对于准妈妈来说，应尽量利用天然物品进行防晒，比如遮阳伞、墨镜、长袖薄衫等等，如果一定要使用防晒霜，也最好选用一些不含铅的产品，返回室内后应及时清洗掉。

　　外出：孕妈妈如果想要散散步，活动活动，可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，太过闷热的天气会使孕妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的状况。