怀孕期间营养不良怎么办？应该如何补充营养？

　　孕妇营养不良对胎儿的正常生长发育会造成很大的影响，因此，准妈妈一定要注意及时为身体补充足够的营养，日常饮食宜清淡，不能挑食，注意营养均衡，准妈妈摄入足够的营养，身体健康，可以为宝宝的生长发育提供一个良好的条件。

　　相信女性在得知自己怀孕之后，一定是十分欣喜的。但在怀孕之后，由于孕期反应比较明显，许多准妈妈会出现孕吐的反应，如果孕吐十分严重，影响到日常饮食和营养的摄入，有可能导致准妈妈营养不良，那么怀孕期间营养不良怎么办？应该如何补充营养呢？

　　注意清淡饮食

　　在怀孕期间，为了加重孕吐的症状，准妈妈应注意饮食清淡，所选择的食物应容易消化吸收。准妈妈可以选择一些自己比较喜欢的食物，为身体补充必须的营养，但要注意不能偏食。

　　保证蛋白质的摄入

　　准妈妈在孕期可以多摄入一些富含蛋白质的食物，增加身体的抵抗力，在蛋类、奶类、豆类以及坚果类食物中都含有丰富的蛋白质。

　　注意摄入叶酸

　　叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，在怀孕早期，准妈妈一定要注意及时补充叶酸，可以通过食用富含叶酸的食物来补充叶酸。

　　补充足够的维生素

　　如果准妈妈们在孕期孕吐十分严重，对日常的饮食造成了很大的影响，可以通过服用维生素片来补充身体所需的维生素。要注意的是，维生素的服用应在医生的指导下进行。

　　讲究食物的搭配

　　怀孕期间，准妈妈的食物要遵循荤素搭配、粗细均匀的原则。不能偏食，不能只选择一种或几种自己特别偏爱的食物，否则身体会由于缺少微量元素和矿物质而影响到胎儿的生长发育。

　　注意补钙

　　女性孕期需要补充大量的钙，因此，在日常的饮食中，可以加入一些高蛋白食物，比如豆制品和牛奶，以达到补钙的效果。

　　孕中晚期补充均衡的营养，不仅促进宝宝大脑、视力的发育，还可以预防和改善由于营养不均衡出现的异常情况（羊水异常、侧脑室增宽、FGR、孕期三高等）。

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