孕妇便秘的危害有哪些？如何预防便秘？

　　在怀孕中后期，大部分准妈妈都会出现便秘的问题，非常心疼，又不敢用药物缓解，我们该怎么办呢?我们为大家总结了一些方法，可以帮助改善，另外建议大家建立良好的生活习惯，有效预防孕期便秘的发生。那么孕妇便秘的危害有哪些？如何预防便秘？看看下面的内容。

　　一、孕妇便秘的危害有哪些？

　　1.肠道毒素积聚可引起肠毒血症，对机体造成极其严重的后果，对婴儿发育中的胚胎造成极其严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　2.妊娠晚期，便秘会越来越严重，经常几天不大便，甚至1-2周都不能排便，导致孕妇腹痛、腹胀。

　　3.便秘与乳腺癌的关系研究发现，有便秘的女性乳房发育异常占23.2%，而无便秘的女性仅占5.1%，两者存在显著差异。此外，长期便秘会使肠道毒素积聚并吸收到乳汁中，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

　　4.严重便秘可导致肠梗阻、直肠脱垂、早产，危及母婴安全。一例患者在妊娠38周时因便秘和肠梗阻引起肠道坏死，切除了大部分小肠。

　　5.它会影响分娩。有些便秘的孕妇分娩时，粪便在肠道内堆积，防止胎儿掉落，造成产程延长甚至难产。

　　6.肠道内的粪便堆积使腹部肿胀，一方面影响胎儿的发育，挤压胎儿的生长空间;另一方面，它影响身体美，是造成所谓大肚子的原因之一。

　　7.从美容角度分析，长期便秘的患者出现痤疮、水疱疖的发生率较高，一般皮肤粗糙，气色不佳，在水分流失，孕妇有斑。

　　二、孕妇如何预防便秘？

　　1、养成规律排便的好习惯，可以早上起床、早餐后或晚睡前，无论是否无心，都应按时如厕，久而久之就会养成规律排便的习惯。

　　3、宜作一些淡体积活动促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道所需的时间，并增加肠道体积。

　　4、可以在早晨空腹喝一杯白开水或凉水，这也是刺激肠道蠕动，帮助排便的好方法。

　　5、选择富含维生素的食物。如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、生菜、海藻、核桃、花生等。

　　6、选择含有大量水分的食物。如鲜牛奶、自制鲜榨果汁等。

　　7、正常吃三顿饭。尤其是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，以及新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激性辛辣的食物，少喝碳酸饮料。

　　8、多喝水。每天至少喝1000毫升的水，因为如果你不补充足够的水，便秘会恶化。因为没有足够的水分，大便不能形成，而太少的大便又不能刺激直肠收缩，所以就没有排便。因此，补充水分是缓解便秘的重要途径。

　　9、不要忍着不大便。也就是说，想大便的时候就去厕所。因为粪便长期在体内积存，不仅造成排便不容易，还会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天喝凉水或牛奶，刺激大肠蠕动，或者早上起床后马上喝一杯凉水或牛奶，都是帮助排便的好方法。

　　如果孕妇便秘不能缓解，必须立即就医，并按照医嘱服用泻药。然而，解决问题的关键是建立上述良好的生活习惯。

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