孕妇喝牛奶的好处是什么？每天喝多少牛奶合适？

时间：2021-04-06 17:15:16

作者：凉凉

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　　牛奶含有丰富钙、镁、磷等丰富矿元素，孕妇常常喝牛奶，对孕妇跟宝宝都有很大的好处，最常见的矿元素有钙、磷、碘等，在人体中起到重要作用，特别是孕期间，那么孕妇喝牛奶的好处是什么？每天喝多少牛奶合适呢？

　　1.钙

　　牛奶含有丰富的钙质，孕妇喝牛奶，有利于怀孕期间人体对钙的需求量，增强了骨骼和牙齿，满足孕妇自身新陈代谢需要，也有利于胎儿的发育期间对钙的需求。

　　2.镁

　　镁是人体必不可少的微量元素，孕期孕妇常常喝牛奶，有利于孕妇和胎儿的需要，缺少镁会导致孕期缺乏镁会干扰神经系统、肌肉的正常功能，孕妇出现情绪不安、抽搐等症状，对胎儿正常发育极为不利。

　　3.磷

　　磷的重要性和地位仅此于钙元素。磷对孕妇起到物质代谢、平衡酸碱、调节神经等都有重要作用，有利于宝宝大脑发育起到重要作用。

　　4.碘

　　碘是孕妇及胎儿维持正常生理功能不可缺少的物质。碘是合成甲状腺素的主要成分，甲状腺素是促进孕妇及胎儿大脑与骨骼发育的重要因素。

　　牛奶含有人体所需的各种各种维生素，例如维生素A、D、E等。

　　1.维生素A

　　孕妇怀孕期间少不了补充维生素A，孕妇怀孕早期反应很大，食欲不畅，补充维生素A，可以补充孕妇对蛋白质A的需要，对胎儿心脏发育影响较大。

　　2.维生素D

　　维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力，避免一些感染，降低孕妇可以患上某些癌症、糖尿病等风险。胎儿体重的增长，骨头、牙釉质的发育都缺少不了维生素D。

　　3.维生素E

　　维生素E能提高人体的免疫力，对孕妇有美容护肤，治疗口腔溃疡，预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用，胎儿如果缺维生素E，容易引起皮肤红疹和脱皮的症状，也是造成先天贫血的主要原因。

　　脂肪

　　牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，可以被人体消化吸收，脂肪也是胎儿发育所需营养之一，还对胎儿大脑发育有好处的，并且牛奶中的脂肪含量本来就不高，喝全脂牛奶，对于胎儿和孕妈是没什么不利影响的，反而是好处多多。

　　碳水化合物

　　牛奶中的碳水化合物,碳水化合物可以转化为葡萄糖，给孕妇供给热量，防止准妈妈饿肚子，具有增加肠胃蠕动和促进肠道内有益菌的繁殖，预防孕期便秘，有效的预防消化系统疾病的作用。

　　在孕期适当的摄入碳水化合物还能够保护早期胎儿大脑和神经系统的发育。

　　乳糖

　　牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一种最容易消化吸收的糖类，对孕妇和宝宝很有好处，不过乳糖不耐受的人不适合喝牛奶。