相信每一个人都体会过便秘的苦恼,吃不下,便不出,肚子还涨涨的!当便秘找上孕妇时,“它”可不那么愿意走,准妈妈苦不堪言……有些人会说,不就是便秘吗!忍忍,生完孩子就好了,可这真是忍的事儿吗?
为什么便秘更容易赖上孕妇?
受激素水平变化的影响使得孕妇肠蠕动减弱,粪便在大肠停留的时间延长,肠道吸收水分增加,粪便干结;活动减少和维生素(如铁和钙)补充会进一步导致便秘;在怀孕后期,子宫的扩大可能会减缓肠蠕动。
便秘对准妈妈的危害
1、长期便秘的孕妇体内毒素无法及时排泄,对机体的新陈代谢产生影响,容易发生内分泌失调等。
2、引发及加重痔疮的发生。
3、诱发慢性功能性便秘的可能。
4、过度用力排便时腹腔压力增加,加重盆底功能损害。
5、增加焦虑情绪,影响生活质量等。
孕前没有便秘的情况发生,孕期出现了大部分为功能性便秘,有什么方法缓解便秘吗?
1、晨起空腹饮用一杯温水,促进胃肠蠕动;平时少量多次饮水,软化粪便。
2、多吃如地瓜、白菜、芹菜、萝卜、苹果、燕麦、等水果蔬菜以及杂粮,增加体内高纤维素食物的摄入促进排便。
3、适量参加运动,如饭后步行等,以此促进肠胃的蠕动。
4、养成定时排便的习惯,即无论有无便意,每天均应定时排便;排便时注意力集中,尽量不看手机、报纸等;排便最佳时间是早餐后,蹲厕时间一般10~20 min为宜。
5、保持心情愉悦,避免生活及工作中的压力。
以上方法都尝试了,还是便秘怎么办?
1、使用微生态制剂,一般是益生菌。对缓解便秘及腹胀有一定的作用。
2、口服乳果糖,不建议长期使用。
3、慎用开塞露、甘油栓,不应灌肠。
多饮水、摄入富含纤维素的蔬菜及水果、适度运动、养成规律的排便习惯,让便秘和你说“拜拜”!
推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正