女性一生排多少个卵子？如何培养优质卵子呢？

　　众所周知，男性排精一次有千军万马，但是女性一生能排多少卵子呢？像精子一样会不断生成吗？下面我们来了解一下到底女性一生能排多少卵子？

　　女性卵子储备在胎儿时已成定局，出生后就不再增多，胎龄8周时卵原细胞约60万个，经过减数分裂的过程，16-20周时达到高峰双侧卵巢可有600～700万个，此后卵细胞陆续退化、闭锁，到出生时仅剩200万个，可见，女孩子一出生，就大致确定了每个人的生育能力了！

　　而到了青春期，即月经来临之即，卵巢就只有30万左右的基础卵泡了，此后，一路走来，一路衰减，真正可以走到成熟卵泡、排卵具备生育功能的只有400—500个卵泡，仅占基础卵泡的0.1%！

　　月经周期短，老得越快？

　　有人说：“女性卵子排出一颗少一颗，都排完也就没有了，就闭经了，就老了。所以月经周期短的人比周期长的人老得快！”

　　真的是这样吗？

　　女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了，排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。

　　也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短，如果一位女性的月经周期只比别人稍微短几天，那只是说明她的卵泡成熟得比别人快一些，漫漫一生中，她只是比别人多排几十颗卵子而已。

　　而在女性的卵巢中存在着大量的始基卵泡，她们是卵子的后备力量，有这个丰厚的“家底”，所以大家不用过多的担心。

　　需要提醒的是：

　　假如大姨妈来得太频繁，已经超出了正常的范围，可能是卵巢功能障碍，特别是伴有月经不规律、不孕、流产者，要及时到正规医院就诊。

　　如果在儿童时期有过肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症等免疫性疾病，也要尽早及定期进行卵巢功能的评估。

　　如何培养优质卵子？

　　1、少节食

　　门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例，为了卵巢，少节食吧，另外，也不要长期素食，雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

　　2、少熬夜

　　长期熬夜的女性，内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会受到伤害。

　　3、少焦虑

　　过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

　　4、少抽烟

　　吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

　　好了，今天的分享就到这里了，姐妹们想要怀孕，要提前调理让身体处于最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，这样才能一击即中哦！