为什么怀孕晚期会出现脚肿呢?

　　怀孕对于每一位即将当妈妈的女性来说都是一段非常特殊的经历，孕期的推移，妈妈的身体也会发生各种变化，其中脚部肿胀是晚期怀孕时比较常见的现象。那么，为什么怀孕晚期会出现脚肿呢?怀孕晚期孕妈妈该如何预防脚肿呢?

　　一、为什么怀孕晚期会出现脚肿呢?

　　脚肿胀在怀孕晚期出现是非常正常的现象，通常会发生在孕期的最后一个三个月。这主要是由于孕妇体内激素水平的变化所导致的，特别是雌激素和孕激素的增加。这些激素会导致体内的水分潴留增加，造成全身组织的水肿，其中包括脚部。

　　胎儿的不断发育和增重，子宫也会不断扩张，压迫到盆腔以及下肢的血管和淋巴管，影响了血液和淋巴的循环。这就会导致血液回流受阻，进而引起下肢水肿。特别是孕妇在站立或坐着时间过长时，更容易出现脚肿现象。

　　孕期内子宫对体内静脉压的增加，也会影响到下肢静脉血液回流，导致静脉曲张，加重了脚部水肿的情况。因此，如果孕妇有静脉曲张的病史，更容易在怀孕晚期出现脚肿现象。

　　二、怀孕晚期孕妈妈该如何预防脚肿呢?

　　对于脚肿的缓解和预防孕妈妈们也不必过于担心。可以多进行适当的运动，比如散步、做一些简单的脚部活动，帮助促进血液循环，减轻脚部水肿。要避免长时间站立或坐着，可以适当抬高脚部，减轻脚部压力。保持合适的饮水量，避免摄入过多的盐分，也可以有助于减轻水肿的情况。

　　在睡觉的时候，建议孕妈妈尽量采取左侧卧，可以减少血液回流受阻，减少对心脏的压力，从而减轻脚肿。此外，可以用温开水泡脚，再进行按摩，每天两次可以有效的缓解脚肿。在饮食上应该多吃富含蛋白质的食物，像肉、蛋、奶、豆类等。

　　怀孕晚期脚肿是一种常见的现象，大部分孕妈妈都会经历。但是通过适当的调理和预防，可以减轻脚肿给生活带来的不便，保持良好的体态和心情。记得在任何时候，都要以孕妇和宝宝的健康为首要考虑，保持良好的心态和生活习惯，期待宝宝健康快乐地降临在这个世界上!

推荐阅读：

　　广州工资5000生育津贴有多少？　

　　产假领了生育津贴公司还发工资吗？

　　哪里可以查生育险缴纳情况？