孕早期需要多睡觉吗？多睡觉的好处有哪些？

　　睡眠对人体是不可缺少的，孕妇要多注意休息才能更好地照顾胎儿，孕期睡眠与胎儿有一定的关系。那么孕早期需要多睡觉吗？多睡觉的好处有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

　　一、孕早期需要多睡觉吗？

　　孕妇嗜睡的原因可能与怀孕后体内激素的变化有关。另外，孕妇基础代谢加快，身体热量消耗加快，血糖不足，也可能是嗜睡的原因。无论是哪一种引起的嗜睡反应，孕妈妈们都不用太担心，一般通过早孕，也就是怀孕三个月后，嗜睡反应就会改善。

　　孕中期后，孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。不过，也有少数的妈妈，因为体质的原因，在怀孕期间整体呈现疲劳疲惫嗜睡的症状，只要营养补充充足，对宝宝的发育成长没有影响，也不用太担心，孩子出生后就会消失，有的民间说这种情况是胎儿反应，有“睡儿”一说。

　　如果是前三个月，因为需要充分休息，这样有利于胎儿生长，但如果是中、晚期，那么就需要运动，这样有利于氧气充足，胎儿生长，也有利于顺产。孕妇基础代谢增高、妊娠期间母体分泌系统发生变化、体内热量消耗迅速、血糖不足等都是引起嗜睡的原因。另外，在怀孕初期，焦虑和期待的心理水平实际上大于生理水平。

　　侧卧睡姿:采取侧卧睡姿，尽量不要采取仰卧睡姿，有助于控制孕妇睡觉时打鼾的症状。因为肥大的喉部肌肉和舌根很容易向后下垂，堵塞气道，导致打鼾。朝左侧睡更适合准妈妈，还能减少打鼾的发生。

　　二、孕早期多睡觉的好处有哪些？

　　在怀孕初期，多睡觉对胎儿有好处，有利于养胎，但要根据其实际需要来确定。如果还不困，但一定要多睡，那可能不仅有利于胎儿，还会导致精神不振、疲劳、焦虑等症状，是不利于自生的身体健康。

　　嗜睡时，要及时入睡，保证睡眠质量，有利于胎儿的生长发育，但不要故意入睡，故意入睡可能会造成精神压力，导致睡眠质量下降，对胎儿不利，而且经常睡觉会造成运动减少，对胎儿不利。一般怀孕后，孕妇的抵抗力可能会下降，再加上一种怀孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、嗜睡等，使一些孕妇在白天，总是感到困倦，现在如果有睡眠，可以随时睡觉，有助于抚养孩子，如果不得不睡觉时还在超负荷工作或做家务，可能会引起上呼吸道感染等疾病，更不利于培养胎儿。

　　综上所述，怀孕期间应注意休息，还应注意避免接触对胎儿不利的因素，如甲醛等化学物质，所以怀孕期间不要在家里购买新的家具。此外，要注意禁烟、禁酒，孕期适当运动，如散步、瑜伽等，有利于后期生产，妊娠前三个月和孕前期适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。

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