孕期水肿是什么原因造成的？怎么消除水肿？

　　在怀孕中后期，很多妈妈会发现自己的身材直接从S到XXL，不仅肚子一天都肿了，连手脚脸都肿了。孕前鞋穿不进，戒指用手指划伤，脸也变大了，即使是光鲜的明星，也逃不过怀孕水肿的“爪子”，朱丹曾经因为脚肿穿不进拖鞋，一波热搜……那么孕期水肿是什么原因造成的？怎么消除水肿？让我们来看看。

　　一、孕期水肿是什么原因造成的？

　　1.激素的变化

　　当体内雌激素等激素增加时，会影响体液交换的不平衡。因为肾上腺会产生更多的激素(醛固酮和皮质醇)，身体会保留液体，一旦液体在体内积聚，就会导致水肿。

　　2.身体的血液和体液会增加50%

　　事实上，从怀孕20周开始，身体的血液和液体比怀孕前增加了约50%，以满足胎儿发育的需要。此外，为了抱着宝宝，准妈妈的身体需要腾出空间，放松关节，这就需要液体来软化身体，所以液体被保留在身体组织中。

　　多余的血液和液体滞留在手、脸、腿、脚踝和脚是最常见的，所以水肿在这些区域最明显。

　　3.子宫增大会阻碍血液流动

　　在怀孕期间，孕妇的子宫变得越来越大，以致于它压迫下腔静脉，影响血液回流，导致液体在下肢积聚，增加腿部的静脉压力。

　　据统计，每10个孕妇中就有8个可出现不同程度的水肿，水肿多发生在怀孕中后期。所以孕期肿胀是很常见的

　　但准妈妈们要小心了!并不是所有怀孕期间的水肿都是“正常的”。水肿分为两种情况:生理性水肿和病理性水肿。

　　二、孕期怎么消除水肿？

　　1.从日常生活的细节入手:

　　不要站或坐太久。坐在凳子上，不要跷二郎腿。睡觉前可用枕头垫住小腿，左右反复摆动双腿。穿着舒适有弹性鞋子和袜子，鞋子最好准备一双大的，水肿不会夹脚，每天喝10杯或2.3升水，喝足够多的水不仅可以消肿，还可以帮助预防水肿。

　　2.侧身睡

　　侧睡可以缓解下腔静脉的压力，下腔静脉是一种帮助血液在全身流动的大静脉。

　　3.多做运动，比如温和的普拉提、瑜伽和健美操

　　运动前请先咨询医生，如有任何高危因素，请遵从医生的建议。

　　4、让老公按摩按摩腿

　　5.一定要定期检查

　　虽然大多数水肿不会引起严重的问题，但重要的是要注意是否为病理性水肿。定期进行产程检查是很重要的，告诉你的医生关于水肿的情况，让你的医生监测你整个孕期的健康状况。

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