孕妇怕热正常吗？注意事项有哪些？

　　在怀孕期间，我们需要面对各种各样的问题和挑战，孕妇要忍受各种各样的身体不适。而且在怀孕期间，有很多孕妈妈反映出特别怕热，随便动一动就会出汗，特别想吃冰冰的东西，尤其是现在，夏天快到了，那么孕妇怕热正常吗？注意事项有哪些？让我们一起来看看吧。

　　一、孕妇怕热正常吗？

　　1.怀孕后子宫的增大会压迫血管，子宫和胎盘的发育必须依靠体内血液的增加。在处理这些血液的过程中，血管会轻微扩张，皮肤中的血液会增加。只要孕期血液增多，就会引起基础体温升高，所以孕妈妈有时会觉得很热。

　　2.准妈妈体内水分流失过快，怀孕后，胎儿生长所需的营养物质来自基质，而胎娃的生命在孕妈妈的羊水中，妈妈需要大量的水分来维持妊娠，量的增加需要水分，准妈妈频率高就会造成水分流失，再加上怀孕出汗多，水分就会流失，让准妈妈觉得热。

　　3.孕妇体内激素水平的变化，当女性朋友的身体进入排卵期时，基本体温会升高0.3~0.5摄氏度，而怀孕后，为了保证受精卵在子宫内继续生根发育，身体会分泌大量的雌激素、黄体酮、叶黄素等激素。而且随着叶黄素的分泌增多，怀孕后的女性体温也会升高，所以自然也会觉得很热。

　　二、孕妇夏季怕热的注意事项有哪些？

　　1.水合物

　　夏天太热，水分流失更快，所以孕妇一定要及时补充水分，而且最好多喝水，不要喝含糖饮料，这样喝得越多越热。准妈妈喝水的正确方法是:

　　在妊娠早期，每日饮水量以1000~1500毫升为宜，妊娠晚期最好控制在1000毫升以内。饮水应每2小时一次，每天8次，共1600毫升水。

　　2.饮食

　　夏天容易出现食欲不振、厌食症，所以孕妈妈在夏天的饮食中除了营养均衡外，可以多吃清淡的食物来促进消化，多吃新鲜果蔬，少吃油腻的食物，减轻肠胃的负担。晚上睡觉前最好喝一点牛奶和酸奶，因为白天的消耗比较多，晚上也不会因为时间过长造成低血糖，也不会觉得太热。

　　高温使孕妈妈新陈代谢加快，生理负荷增加。这种情况容易造成脱水和中暑，所以孕妈妈要及时补充水分，比如白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制的蔬菜汁、柠檬茶都是很好的补水食物。这里需要注意的是，你应该尽量不要吃冷饮，以免引起刺激。

　　怀孕后，妈妈的肠胃会更加敏感。如果吃冷食或冷饮过多，会引起胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，影响消化，会引起食欲不振、消化不良、腹泻等情况，严重的会引起胃痉挛、腹痛等现象。

　　3.衣服

　　穿搭一定要注意体型的进步，选择简单美观的孕妇装，应宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，款式简单，穿脱方便，保暖透气，清洁卫生。尤其是胸部和腰部不宜过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育，孕妇由于子宫增大，身体重心前倾，一般是胸部和腰部后方弯曲的姿势，因此，在怀孕后期应穿舒适的平底鞋。

　　选择宽松、天然材质的衣服，一方面排汗效果较好，另一方面可以避免引起乳腺增生，而影响胎儿发育。另外，由于孕妈妈的皮肤非常敏感和过敏，孕妈妈应该选择柔软、透气、吸汗、性能好的服装材料，如棉、麻、丝等。

　　4.其他方面

　　怀孕期间洗澡:最好不要坐在浴缸里，并避免用热水浸泡腹部。最好是站着洗澡，在浴室里放上凳子，如果感觉不舒服或累了就休息一下。另外，一般淋浴10-20分钟门铃可以，室温不宜过高，水温最好温热，以防胎儿缺氧。每天洗澡3次以上，可防止皮肤角质层受损。

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