坐月子期间产妇不能吃哪些食物？如何科学坐月子？

　　产妇刚刚经历过分娩，此时身体虚弱，再加上要给宝宝喂奶，所以，此时产妇的饮食就显得特别重要!除了营养充足外，还有一些食物要避免，吃错了可能会影响产妇健康。那么坐月子期间产妇不能吃哪些食物？如何科学坐月子？今天小编就给大家总结一下，一起来看看吧。

　　一、坐月子期间产妇不能吃哪些食物？

　　1、大补母鸡汤不要碰

　　很大一部分老人觉得生孩子对身体是非常有害的，还要喂养孩子，所以在饮食上一定要多吃有营养的食物，为了保持身体健康，还要为孩子提供足够的奶水，其实很多老人这样做是不对的。新妈妈们一定要知道:身体虚，不适合喝那么高营养的汤，所以在此期间，应该吃一些清淡的食物，保证营养全面均衡，吃适量就可以了，不要听喝汤，以免母乳受累，孩子也不能吃奶，从而适得其反。

　　2、辛辣食物不可触碰

　　对于喜欢吃辣的新妈妈来说，这些食物是不适合坐月子的。多吃这些食物，如韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、茴香、葡萄酒等。不仅会使新妈妈分娩后发热易火，口舌会出现溃疡，还会伴有便秘或痔疮等疾病，还会影响母乳宝宝的消耗，吃了这样的母乳宝宝很容易引起口炎、流口水等问题。它是辛辣类型的调味品也是最好少吃的适当。

　　3、生冷食物不可触摸

　　刚经历过苦产的新妈妈，体质和免疫力都很弱。如果急着吃太生冷的食物，会造成新妈妈肠胃的负担，容易引起很多消化和肠道疾病。冷饮、冷盘、沙拉或冰箱里刚拿出来的食物都不适合新妈妈。最好吃热过的食物。

　　4、孕妇不能吃巧克力

　　孕妇不应该吃巧克力整天在嘴里嚼巧克力会影响食欲，使身体发胖，身体必需的营养物质缺乏，这当然会影响产妇的健康。

　　研究表明，巧克力摄入过量会对哺乳期婴儿的发育产生不利影响。这是因为巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积聚。它会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，导致消化不良，哭泣，睡眠不稳定。

　　5、刺激性食物

　　浓茶、咖啡、酒精新手妈妈一定要避免!这些刺激性食物会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以新妈妈不要尝试。咖啡、浓茶能使人体中枢神经系统兴奋。一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，正常人一天不应超过3杯。但对于母乳喂养的妈妈来说，最好不要喝，否则会影响妈妈的睡眠和胃肠功能，并通过母乳对宝宝产生不利影响，甚至会影响宝宝的睡眠。

　　二、产妇如何科学坐月子？

　　1、注意休息:休息是当月最重要的事情。

　　2、注意子宫恢复:如果恶露不洁或异常，要及时就医，产后6~8周要到医院进行产后检查。

　　3、保持精神愉快:产后的女性会比较脆弱，再加上压力增大，很可能会发生产后抑郁症。因此，应给予产妇更多的关心和支持。

　　4、合理安排饮食:产后需要充足的能量和各种营养物质，所以合理安排饮食对产妇非常重要。

　　5、保持清洁卫生:女人是干净的，不要让她在月子期间很苦恼。

　　6、适当的锻炼:出月子可以做一些简单的产后体操，可以很好的恢复体质和体型。

　　7、绝对避免性生活:当月严禁性生活。

　　8、月冷水真不能碰:新妈妈的身体骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨骼，就有可能降“月病”。

　　总之，坐月子是女性朋友最重的时候到了一段时间，坐在月亮上，身体就能得到很好的恢复。女性朋友一定要多了解一下产后饮食，才能帮助自己的身体尽快恢复!健康的饮食对母乳喂养也有好处，可以让你的身体恢复得更快更好!

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